ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ - ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ

ಕಿತ್ತಳೆ ಒಳಗೊಂಡ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅವರು ಎಲ್ಲವೂ ಗೊತ್ತು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕೆ, ಎ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ: 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 43 kcal ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸುಲಭ. ಹಣ್ಣು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ (250-300 ಗ್ರಾಂ) 110-120 kcal ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲ ಕಚ್ಚುವುದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಪಡೆಯಲು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಹಸಿವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಪಸಾಗಲಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ. ಪ್ಲಸ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿಂದು, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು

ಈಗ ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಏಕೆ ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ quenches ಆ? ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ: ವಿಷಯ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ತುಂಬಲು ಪೋಷಕಾ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಕೇವಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಫಾರ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮೂಲಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. limonoids - - ಮಾರಕ ಗಡ್ಡೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಅವುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಭಾವ ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು. ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

, ಕಿತ್ತಳೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಆಹಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 8 ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕೆಜಿ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀರಿನ 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ ಇರಬೇಕು. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಕಿತ್ತಳೆ 1 ಕೆಜಿ ಗಂಜಿ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಹಾಗೂ ದಿನ 1,5-2l ಪ್ರತಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು 1 ಕೆಜಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು) ತಿಂದು ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು.

ಇಂಥ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡಿನಮ್ನ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಸಹ ದೇಹವು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಗಿದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಹಸಿವು "ವೇಕ್ ಅಪ್" ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.