ಮಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಸಮಯ ರಷ್ಯನ್ನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಮಾವಿನ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಏಕೆಂದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ - ತಿಳಿಯಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಟು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಿರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು ಮಾವಿನ, ಎಲ್ಲಾ, ಇದು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಿಹಿ, ಆದರೆ ತೂಕ, ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಪೀಡಿತರ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಕೇವಲ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದರೂ, ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಕ್ಷಿಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಹೊಂದಿದೆ ಆಗಿದೆ. ಮಾವಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ C, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾವು ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ತಡೆಯುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿನಾಯಿತಿ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಮಾವಿನ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ? ಸರಾಸರಿ 60-62 ರಂದು 100 ಗ್ರಾಂ kcal. ಈ ಬಾಳೆ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 100 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಆಗಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಮಾವಿನ ಕೇವಲ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಎಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅದೇ ರವೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಅದು ಶೇ 93-95 ವೇಳೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಭಾಗವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇದೆ - ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಸ ದಿನ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಹ ನೇರ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಹೀರಿಕೊಂಡ.

ಮಾವಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ( "ಬಣ್ಣದ ನೀರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಫ್ರಾಂಕ್ಫರ್ಟ್ ದ್ರವ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ, ಸಹ. ಉಪಹಾರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗರಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮೇಲಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನೀರಿನ ತೊಳೆದು ಇದೆ ಕುಡಿಯದ ಊಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇಲ್ಲ (ಅವರು ನೀವು ಎಷ್ಟು, ಹಣ್ಣು ದಪ್ಪ ಅಸಾಧ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ), ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಸ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆಯಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಮಾವಿನ ಆಯ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ ಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರುತ್ತಾ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣಿನ ಮೃದುತ್ವದ ಸರಾಸರಿ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೃದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಡ್ ಹಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖರೀದಿಸಲು ಇರಬಹುದು ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬರುವ, ಹಾರ್ಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೃದು ಹಣ್ಣು ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ (ಸಹ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ) ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕಾದಿರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಖಚಿತವಾಗಿ ಕೆಡುತ್ತವೆ. ಬಹುಮೌಲ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾವಿನ ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ, ಜಠರ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ. ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಜೊತೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತೊಂದು ಊಟದ ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಏನೂ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಮಾವಿನ ಇರಬೇಕು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಈ ಹಣ್ಣು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ತಜ್ಞರು ಇವೆ!