ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ - ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಇದು ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾರಣ ಫೈಬರ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮರಳಿ ತರಲು ಬಯಸುವ ಆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ತೆಳು ದೇಹದ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು superfluous ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ, ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಠೇವಣಿ ಕೊಬ್ಬು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಡಯಟ್, ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ , ಹಸಿವು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ರಲ್ಲಿ. ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ, ಇದು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ - ಆದರ್ಶ ಜೀವಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು (ಇದು, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ತನ್ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ದಮನಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿರುವ) ಮತ್ತು (ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ). ನಾರು ಸಹಾಯಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಾರಣ ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೀರುವಿಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೈಬರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ.

ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉಪವಾಸ ಸೇಬಿನ ದಿನಗಳು. ಆಪಲ್ಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಕೇವಲ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ರಸ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು -, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ನೀವು "ಕುಳಿತು" ಗೆ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ (ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್) ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ. ಅವರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ದೇಹದ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿದೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆಕರ್ಷಕ ರೂಪ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಗೋಧಿ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು normalizes ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ ನೀವು ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೇಲೆ ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫೈಬರ್ ಅಳವಡಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಏನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನೀಡುತ್ತದೆ? ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ, ವಿಷ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೆಚ್ಚಳ ವಿನಾಯಿತಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದರ ಟೋನ್, ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ. ಬದಲಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ uzhinaprinimayte ಫೈಬರ್, ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ! ಮೂಲಕ, ಸಂಜೆ ಆರು ಅಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ ನಂತರ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಲಾಕ್ ಒಂಬತ್ತು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅದೃಷ್ಟ!