ತೆಳು ದೇಹದ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ

ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಹುಮಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೇಳೆ, ಯುಕೆ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ತಾರುಣ್ಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60%, ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆ, ಈ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ರಲ್ಲಿ. ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ವೋಗ್ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ. ತೀವ್ರಗತಿಯ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಗುರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ, ಔಷಧಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.

ಮೊದಲ ನೀವು ತೆಳು ದೇಹದ ಅದರಲ್ಲೂ ಬಲವು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೂಕ ದೇಹದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೂರದಿಂದ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಯೋಜನೆ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು. ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಎಣಿಸುವ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತೂಕ ಸೋತ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಶಿಫಾರಸು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವನೆ ಮಾಂಸದ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಡಲ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಗಿದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೊಬ್ಬು ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಹೀರುವಿಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ.. ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆದರೂ ಇದು ಕ್ಯಾಲರಿ, ಪೋಷಣ ಮೂಲಕ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು, ಆಹಾರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಅನುರೂಪವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಸಂಖ್ಯೆ ವಿಷಯ ಅಂದಾಜು ಅಗತ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಉರಿಯುವಂತೆ, ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ. ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಮಟ್ಟದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೊರಬಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅನೇಕ ಸೆಟ್ ಇವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೈನ್ ಅಪ್ (ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ ..). ಆದರೆ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪಂಪ್) ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇಡೀ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಇಂತಹ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಟಪಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಹಬೆ ಸ್ನಾನದ ಮಾಹಿತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಅವರ ಬಳಸದೆ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ತಮ್ಮ ಸ್ವಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಮಾನ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಒಂದು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಾಧೀನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಇದಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ತೂಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.