ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಸಹಾಯ!

ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಜಯಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಂಡಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರಣ ಜೀವನದ ವೇಗವು ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ, ಮಾನವ ಸೋಮಾರಿತನ ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏಕೆಂದರೆ "ಹೇಗೆ ತೂಕದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ?". ಮಿಥ್ ಆರ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

"ಮನೆಯಲ್ಲಿ" ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿತನ ನಂಬಿಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇದೆ. , ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದದ. ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ "ನಿಜವಾದ" (ಓದಲು: ದುಬಾರಿ) ಪೋಷಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಪೂರ್ಣ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ರಿಂದ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಯಕೆ ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಕೊರತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಲು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಈ ನಿಜವಾದ, ಆದರ್ಶ ಗೋಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅರ್ಧ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಾರ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇವೆ - ವಾಸ್ತವ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ವಿಧಾನವು ಅನಾಗರಿಕ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ "ಬಂಡಾಯ" ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕಿಲೋ ಸುರಿಸಿದ, ಕೂಡಲೇ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪರಿಹಾರ ಅಳತೆ ಮೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳದೇ ಕಂಪನಿ ರಿಟರ್ನ್ ಅದಾಗಿಯೇ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು.

ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಅವಕಾಶ - ನಿಜವಾದ ಗುರಿ. ಸ್ವತಃ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿರುವ ಗ್ರಾಂ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಅರ್ಥಾತ್, ಅಂತಿಮ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಿ. ಗುಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತ ಲಘು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಷೇಧಿಸುವ! ಯಾವುದೇ ಬರ್ಗರ್, ಷಾವರ್ಮಾ, ಬಿಸಿ ಅವರಂತೆಯೇ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅವರು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಗುಡಿಗಳು" ಉದಾರವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕ ಕಾಳಜಿಗೆ ಬ್ಯಾನರ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ತುಂಬಿ ರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ shlopotat ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ, ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿ - ಅದೇ ಸಾಸೇಜ್-ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಚಪ್ ಜೊತೆ ಅವರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು Eclairs ಸಹ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಮದ್ಯ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಊಟದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಕಡಿಮೆ ಪುಟ್ - ಪ್ಲೇಟ್, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಅಲ್ಲ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಹಾಕುವ. ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಚ್, ಐದು ನಿಮಿಷ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳಲು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪುಟ್ ಬಯಸಿದರೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪುರುಷರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧೋರಣೆಗಳ, ಮನೆ ಮನುಷ್ಯ ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವ.

ಇದು ಕಾರಣ "ಹಾನಿಕರ" ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಮತೋಲನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ದಿನ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ತೂಕ ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಐನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಲು ವೇಳೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

Fizzaryadka, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತುಂಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು. ಈ ಸೆಟ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧ ಎತ್ತುವ. ಈ ನಾವು ತನ್ನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ ಎತ್ತಿದ ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥ.

ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು "ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು", ನೀವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಧೈರ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು!