ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗವು ತನ್ನ ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪ್ರಬಲವಾಗಿರಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯೋಗವನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞ, ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಕೆಲವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ, ಅದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಹೋಗದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೇಳುವ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗದೆ ಇರುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಅನೇಕರು ಕೇವಲ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಕೇಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವಿದೆ - ತರಗತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನೇಕ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಕೂಡ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹರಿಕಾರನು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಕವರ್ನ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮವಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಂಬಿಕೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಯೋಗವು ಈ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಓಟದ ಅಥವಾ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲ, ನೀವು ದಯೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತತ್ತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಉದ್ದೇಶವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವವನು, ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯೋಗದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೇಮವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ

ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕರೆದಾಗ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಣೆ ಇಡುವಿರಿ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ ಜೊತೆಗಿನ ಜಗಳದ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕ್ಷೌರ ಅಥವಾ ಖರೀದಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಇದು ಏಕರೂಪದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ, ನೀವು ಸಲೀಸಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿಶೇಷ ನೋಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾರ್ಥ, ವ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ದ್ವೇಷದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಿಂಡರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತರಾಗಿ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯುತ ಎಂದು ಅದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುತ್ತದೆ.