ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು - ಮಿಥ್ ಆರ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ?

ಯಾರಿಗೂ ಕಾಣದಂತೆ ದಿನ ನಂತರ ದಿನ ಹಾರುವ, ವರ್ಷ, ವರ್ಷಗಳ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕನಿಷ್ಠ ಯುವ ಹಿಡಿದಿಡಲು ತರಲಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಏನು. ತದನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಆ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ತನ್ನ, ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ "ಹುಲ್ಲಿನ." ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಮಿಥ್ ಆಫ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಏನು? ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ.

ನವ ಯೌವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ನಾವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್ - ಇದು ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಏನು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಇದು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, "Birch" ಬಾಲ್ಯದ, ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯ ನವ ಯೌವನ ಎಂದು. ಆದರೆ, ಬಹುಪಾಲು, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಯುವಜನರ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳು, ಒಂದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಯೋಗ ಸಲಹೆ ನಾನು ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಸನಗಳು ಬಳಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನವ ಯೌವನ:

• ಸ್ವತಃ "ಬಿರ್ಚ್" ಸ್ಟಾಂಡ್ (ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಅಪ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿತ್ತು.)
• Headstand.
• ಕೈಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅಂಶವನ್ನು. ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣ - ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ.

"ಬಿರ್ಚ್" - ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಆಸನ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮೂರ್ತಿವೆತ್ತಂತೆ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪರಿಣಾಮ (ನವ ಯೌವನ) ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಏಕೆ, ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಓದಲು ಆ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ "Birch" ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇವೆ.

• Sarvangasana. Headstand. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವಶಿಷ್ಯರು ಯಾರು ಈ ಆಸನ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• Viparita-ಕರಣಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೊದಲ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲುಗಳು ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ.

ಸಲುವಾಗಿ ಬೂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. , ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಕಾಲಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸ್ಟಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು.

ನವ ಯೌವನ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು. ಹೇಗೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ?

ನೋಟದ ಯೋಗ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಉತ್ತರ. ಹಣೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೋಮ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಅದನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಅಲ್ಲಿ ಮಣಿಪುರ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಚಂದ್ರನ ಮಕರಂದ exudes. ಮಕರಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ರಿಂದ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್. ಒಂದು ಭಂಗಿ "Birch" ಆಯಿತು ಏಕೆ, ನೀವು ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಅಮೃತದ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮತ್ತು ನವಚೈತನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಲೆ, ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಲೋಡ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಸನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಅಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ರಕ್ತದ ಕಡಿಮೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಇವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರಂತರ ನೆರವೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನವ ಟೋನ್ ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುವ "ಹಿಡಿ" ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಇದು ತುಂಬಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ಕೇವಲ ಒಂದು Goltis ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು.

"ಹೀಲಿಂಗ್ ಇಂಪಲ್ಸ್" - ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಐದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ:

• ಓಪನ್ ಹಾರ್ಟ್ (ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರದ). ಎಲ್ಲಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕ್ರಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ. ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಒಂದು ದಿನ ಮೇಲಿನ ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅನುವಾದ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ - ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಈ ನವ ಯೌವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಧರಿಸಿ ಮೀಲ್ಸ್ ಜೈವಿಕ ಲಯ ದೇಹದ. ಇದು ಖಾತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.
• ಉಪವಾಸ - ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದಷ್ಟು.
• ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಬಲ ಆಂಪ್ಲಿಫಯರ್.

ವಿರುದ್ಧ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು

ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅರಿವು ಇರಬೇಕು.

• ಏನೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು. ನೀವು ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು, ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ.
• ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ನೀವು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
• ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಗೋಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಡೆಯಿರಿ.

ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು, ನಂತರ ನೀವು ಏನೋ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭಂಗಿ "ಬಿರ್ಚ್" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಫೀಲಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಅಸ್ವಸ್ಥರು Sarvangasane ಶಿಫಾರಸು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು Viparta-ಕರಣಿ ಯಾವುದೇ - ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಇದು ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅದೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನವ ಯೌವನ ಎಂದು ಒಪ್ಪಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪುರಾವೆ:

• ಕೆಲವು ಆರು ತಿಂಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ "ಬಿರ್ಚ್" ಯ ಮೂಲಕ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆ ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಗಲ್ಲದ ಆಗಲು.
• ಇತರೆ ಯೋಗ, ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ ಯುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಲುವಾಗಿ "Birch" ಸ್ಥಾನದ ಪೂರೈಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಲಹೆ.
• ಮತ್ತು ಈ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು.