ನಾನು ಹೇಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮಾಡಲು

ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಷಿಗಳ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು - ಕೋಳಿಗಳು, ಕ್ವಿಲ್ಲುಗಳು, ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು, ಉಷ್ಟ್ರಪಕ್ಷಿಗಳ, ಇತ್ಯಾದಿ ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಡುಗೆ ಎಗ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ತಪ್ಪು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತನ್ನ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಫೀಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಕಿದ ಋತುವಿನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚಾಟ್ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರಳಿದರು ಅಲ್ಲಿ ಕೇಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಹಳಸಿದ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ರಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು, ಇದು ತೀವ್ರ ರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಯಾರಾಗಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಖಾದ್ಯ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಸುಮಾರು ನೂರು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಹುರಿಯಲು ನಡೆದಾಗ ಕೇವಲ ಲೋಳೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ಅವರ ಅಮೂಲ್ಯ ಫಿಗರ್ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೇರಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ವೇಳೆ ಅರವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಮೂಹ ಅಲ್ಲಿನ ಸುಮಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ. ಲೋಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್ಬುಮೆನ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ - ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಉತ್ತರವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ ಅರ್ಥ.

ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ತಯಾರಿಸುವ ವಸ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಆಹಾರ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಆಗಿದೆ.

ಲೋಳೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ್ನು. ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಆದರೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕೊಲೀನ್, - ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆದರೂ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೇಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಅಡುಗೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಸರಳ, ಅಗ್ಗವಾದ ಭೋಜನ.

ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಡುಗೆ ವೇಳೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಸುಮಾರು ಎಪ್ಪತ್ತು ಆಗಿದೆ. ಎಗ್, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತರ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನಾವು ಅವರು ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಬುಮೆನ್ ನಡುವೆ ಹಂಚಲಾಗಿದೆ ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೋಳೆ, ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಲೋಳೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತಾಣ ಎಂದು ಇದೆ. ನೀರು, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಇವೆ.

ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಇವು! ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನೂರ ಅರವತ್ತು ಎಂಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಘಟಕಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಕಲಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವನ್ನು. 75 ಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ರಂದು - - ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮೊಟ್ಟೆ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಸರಾಸರಿ ಹೊಂದಿದೆ 84. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪಡಿಸಬೇಕು,, ಹೀಗೆ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.