ನಾನು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಅಡಿ ಬೆಲೆಯೇರಿಸಿದ ಬೇಕು?

ಪುರುಷರ ಅಡಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ತನ್ನ ಧೈರ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕರುಣೆಗೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುರುಷ ಮೇಲಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಿದೆ. ಆಡಂಬರ ತೆಳು ದೇಹದ ಆಧುನಿಕ ಪುರುಷ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಲುಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ತರಲು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಮಾಡಬೇಕು, ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಗಂಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಡಿಗಳಷ್ಟು. ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಬಲ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೆಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತೊಡಗಿರುವ ವೇಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಏರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಲುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ರನ್ನುಗಳ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೂಟೆ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಃ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಬೇರೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ.

ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ನಡುವೆ ಆಟಗಾರರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ನಡುವೆ "ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಯುನೈಟೆಡ್" ಆಂಟೊನಿಯೊ Valensiyu ಕಾರಣವಾದ "ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಸಿಟಿ", ಸೆರ್ಗಿಯೋ Aguero ಗಮನಿಸಬೇಕು ಲೆಬ್ರಾನ್ ಜೇಮ್ಸ್, ಡ್ವೈಟ್ ಹೊವಾರ್ಡ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ವಿಶ್ವದ ವೇಗದ ಮನುಷ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಬಲ ಕರುಗಳು, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪತ್ರಕರ್ತರು maddening ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಲೆಯೇರಿಸಿದ. ಆದರೆ ಅವರು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಜೊತೆ, ನಾವು ಸುತ್ತಳತೆ ಅಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾಲುಗಳು" ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಜರ್ಮನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾರ್ಕಸ್ Rulu ತೆರಳಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಳತೆ, ಸಮಾನ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ 86 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು. ಸಹ 72.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತನ್ನ ನಡುವನ್ನು ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಜರ್ಮನ್ ದೈತ್ಯ ಅಕ್ರಮಗಳ ಎಂದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಲೆಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯತೆ ತರಬೇತಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನುವ - ಕಾಲುಗಳಿದ್ದಂತೆ ಬೆಲೆಯೇರಿಸಿದ ಎಂದು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್, ಇರಬೇಕು ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೈಕಿ deadlift, ಮತ್ತು ಷಟಲ್ ರನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್. ಇದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಗಣನೀಯ ಪಾಲನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಲೆಗ್ಸ್, ಬಹಳ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಡಿ ಪರಿಶೋಧಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳು ಇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂತ್ರ ಅನುಸರಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ತನ್ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಅದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಓಟದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಲುಗಳು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವಾಧೀನ, ಮತ್ತು ಏಣಿಯ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ.