ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಕಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಈ ಮೀನು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು. ಜಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಲ ಎಂದು, ಕಾಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೀನು ತೈಲ. D ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದೇಹವು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿರದ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ - ಮೀನು ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಆಗಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಪುಡಿಂಗ್ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿತು ಕಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಜಿನ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೆನಪು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಲಘುವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು ಮೀನು ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಮೃದುತ್ವದ ನೀಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ತರಲು, ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಅಂದರೆ,. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ಹುರಿದ. ಗರಿಷ್ಠ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಪ್ಯಾನ್ ಕಾಡ್, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಕ್ಸೆಸರೀಸ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜತೆಗೂಡಿದ ಸಾಸ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದಲೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಕಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿ - ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಸ್ ಹುರಿದ ಕಾಡ್

ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ

ತಾಜಾ ಕಾಡ್ fillets, ನೆಲದ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಸಾಸ್ ಫಾರ್: ರೋಸ್ಮರಿ, ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಬೆಣ್ಣೆ: ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ರಸ.

ಇದು ಹೇಗೆ

ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮೀನಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ: ಸಮುದ್ರ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಮೀನು ಫ್ರೈ. ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ತೊಳೆಯುವುದು, ಬೆಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ ಏಳು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಫಾರ್ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಭಜನೆ ಮೀನು, ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಕಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸರಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಮತ್ತು!

ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಹುರಿದ ಕಾಡ್

ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ

Postakana ಮೇಯನೇಸ್, ಎರಡು ಕಲೆ. ಎಲ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಆರ್ಟ್. ಎಲ್. ಧಾನ್ಯ ಸಾಸಿವೆ, ಆರ್ಟ್. ಎಲ್. ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಭಾಗಗಳು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು - ಸಕ್ಕರೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಬೀಜ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ, ಮೇಯನೇಸ್, ವಿನೆಗರ್, polkochana ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಕೋಸು, ತೆಳುವಾಗಿ ಹೋಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು julienned. ಮೀನು: ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ಕಾಡ್ ದನದ, ಹಿಟ್ಟು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಕಪ್, ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಅಥವಾ ತುಣುಕು izmelonnye ಮೂರನೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಹುರಿಯಲು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ.

ಇದು ಹೇಗೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನುಣ್ಣಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಚೂರುಪಾರು. ಮೇಯನೇಸ್, ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಎಲ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಎಸೆದರು. ಕವರ್ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಮೀನು ಭಾಗಗಳನ್ನು. ಕಾಡ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಹಾಲು ಬೀಟ್. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ತಟ್ಟೆಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ (ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್), ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್. ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಇದು ಬಿಸಿ. ಹಾಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮೀನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಫ್ರೈ. ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಗಿತ್ತು ಮೀನು ತಿರುಗಿಸುವ, ಒಂದು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಪಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿರಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ coleslaw ಜೊತೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ, ಸೇವೆ.