"7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ" - ಒಂದು ವಾರ ಆಹಾರ: ಬಾಧಕಗಳನ್ನು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದುವ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀನು ಕಲ್ಪನೆ. ನೀವು ಈ ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯ ಕನಸನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ! ನೀವು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಸರಳ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಆಹಾರ "7 ದಿನಗಳು - 7 ಕೆಜಿ" - ". ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಡಯಟ್" ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಡಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ನಿಗ್ರಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ಅನುಸಂಧಾನ. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಕೂಡ ತಿಳಿಯುವ ಮೌಲ್ಯದ 7 ದಿನಗಳು (ಮೈನಸ್ 7 ಕೆಜಿ) ಆಹಾರವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ ಇತರ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಪೂರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ನಡೆಯಲಿದೆ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು: - ಡಯಟ್ "7 ಕೆಜಿ 7 ದಿನಗಳ", ಮೆನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಅಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ "ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳು" ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ಇವೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ "ಸಂಕೀರ್ಣ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಈಗ ನಾವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇರುವಾಗ, ಗಣನೀಯ ತೂಕ ಎಸೆಯಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎಂದು, ಮತ್ತು, ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನ ದಿನ, ಇಬ್ಬರು ಮೊನೊ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಉಪಯೋಗ ಪೈಕಿ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಂಚವೇ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹಾಲಸ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಭಾವನೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಗಿದೆ. , ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಸಾಧ್ಯ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ, ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ವೇಳೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.
• ಯಾವುದೇ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೆಣಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಚಹಾ.
• ಕಾಶಿ.
• ಸೀಗಡಿ.
• ಆಯಿಲ್ (ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬಹುದು).

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೈಬರ್ನೇಟನ್ನು ನಂತರ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು:

• ಶುಗರ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ.
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಪ್ರಾಂಕ್ಪರ್ಟರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು).
• ಬನ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಸ್.
• ಹಣ್ಣಿನ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಈ ಆಹಾರ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೆನು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಒಗ್ಗುವಂತೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ - ಕುಡಿಯುವ

ನೀವು ಏನು (ಮದ್ಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು. ನೀವು ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ, ಕಡುಬು, ಹಾಲು, ರಸ, ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ದಿನ - ಹಣ್ಣು

ನೀವು ಅನಾನಸ್, ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ದಿನ - ಕುಡಿಯುವ

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿ

ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಈಟ್. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಐದನೇ ದಿನ - ಪ್ರೋಟೀನ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ) ಭರಿತ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ನೀವೇ ಮಿತಿ.

ಆರನೇ ದಿನ - ಕುಡಿಯುವ

ಏಳನೇ ದಿನ - ಅಂತಿಮ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮರಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ದಿನ ಈ ರೀತಿ ಎಂದು:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್.
• ಲಂಚ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರು ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
• ಉಪಾಹಾರ: ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
• ಡಿನ್ನರ್: ಚಿಕ್ಕನ್ ಅಂತಹ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್.

"ಕುಡಿಯುವ" ದಿನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಅಯ್ಯೋ, ಅತ್ಯಂತ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಅವರು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕದ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಆಗಲಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಔಟ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ತಿನ್ನುವ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಯಶಸ್ವಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು. ನಿಷೇಧವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಲವಣಾಂಶ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಇವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಚೀಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಇಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು ಹೋಗಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಅನೇಕ ತೂಕ ಸೋತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರ "7 ಕೆಜಿ - 7 ದಿನಗಳು." ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ. ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳ ಕುಡಿಯುವ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ದೂರು. ಆದರೆ ಕೆಲವು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 7 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತ್ಯಜಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 7 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಈತನು ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಆಹಾರ ಅವು ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಹರಣಕ್ಕೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು 10% ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 90-100 ಕೆಜಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಅಂದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 7 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಥ್ರೋ ನೈಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ 70 ಕೆಜಿ ತೂಕ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 7 ದಿನಗಳ 7 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿದೆ - ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತಲುಪದ, ವಾರ ಏಕೆಂದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಆಹಾರ "7 ದಿನಗಳು - 7 ಕೆಜಿ", ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನರಳುವ ಆ ತೂಕವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಇನ್ನೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಉತ್ತಮ.
• ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು, ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಬಹುದು ಡೇಸ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಂಡಿದೆ ಕುಡಿಯುವುದು.
2. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಂಶಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ 8 ಕನ್ನಡಕ ಒಂದು ದಿನ - ಇದು ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ಡಿನ್ನರ್ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 9 ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು.
5. ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯುವುದು.
6. ಆಹಾರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ತಕ್ಷಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು.
7. ಡಯಟ್ ನೀವು ವಿವಿಧ ಕೇಳಬಹುದು ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು "7 ದಿನಗಳು ಮೈನಸ್ 7 ಕೆಜಿ",, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಪಾಲಿಸುವುದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಈ ವಾರ ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ!