ಡಾನ್ಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು

ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಆತ್ಮದ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೈಲಿ. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳು ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶೈಲಿ ನೃತ್ಯ ಬೊಟ್ಟು ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಅಲ್ಲ. ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಯಾವುದೇ ಮನೋಧರ್ಮ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಎಂದು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ? ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಇಲ್ಲ? ಏನು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಕ್ರೀಡೆ ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಧನಾತ್ಮಕ, ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಲೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ.

ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಹಿಡಿದಿದ್ದರು ಅಂಶವನ್ನು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಪ್ರೇರಿಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ, ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ?

ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ ತೊಡಗಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ, ನಂತರ ಇದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವತಯಾರಿ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನ. ತರಗತಿಗಳು ಅಂತ್ಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಳುವಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಯಾರು ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯ ಕೊರತೆ ಕ್ಲಬ್ ಗೆ ಏನು ಹೋಗಲು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನೃತ್ಯ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್? ಹೋಮ್ಸ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹಾಗೂ DVD-ROM ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಾ ಸಭೆಗಳು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಕಲಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ ತರಬೇತಿ ರಲ್ಲಿ.

ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ಅವರ ಪಾತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ. ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಮಾತ್ರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸಹಾಯ.

ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ಯತೆ ಯಾರು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಆತ್ಮದ ಮಾಡಲು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿಮೋಚನಾ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆದೇಶ. ಸ್ವರದ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಒದಗಿಸಿದ.

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ರಾಕ್ 'ಎನ್' ರೋಲ್ ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮನ್ವಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆ ಸೇರಿವೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಹೊಂದುವಿರಿ.