ಡಯಟ್ Anity Tsoy - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ದೇಶದ ಆಹಾರ Anity Tsoy ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಗೋಲ್ಡನ್ ಟೆನ್" ಅನೇಕ ಜನರು Dietician ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Kovalevskaya ಅಭ್ಯಾಸ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜತೆಗೂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೂಕದ ಗಾಯಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜಾಲಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾರಣ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Kovalevskaya ಆದ್ದರಿಂದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಇದಕ್ಕೆ, ಪ್ರಸ್ನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಆಹಾರ Anity Tsoy ಮೊದಲ ಅವಧಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಎರಡು ಅವಧಿಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ. ಗುರಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುವುದು. ಡಯಟ್ Anity Tsoy - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ.

ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಇದು 500 ಮಿಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ, ಆರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ಸಮಾನ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲೆದೆಯ, 5 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ನಂತರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮಾಡಲು.

ಐದನೇ ದಿನ, 2 ಸಲಾಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 1.5 ಕೆಜಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆಂಶಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ತತ್ವ ಗೌರವಿಸುವ ಪೂರಣದ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಆರನೇ ದಿನ. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಒಳಗೆ ಡೇ ಗುರುಗಳು (ರಷ್ಟನ್ನು, (ಮೊಸರು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲೀ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ), ಊಟದ (ಮೊಟ್ಟೆ), ಮೊದಲ ಊಟ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್), ಎರಡನೇ ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು), ಲಘು (ಪಿಯರ್) ಮೊದಲ ಭೋಜನ (ಸಲಾಡ್ ತುರಿದ ಬೀಟ್), ಎರಡನೇ ಭೋಜನ (ಕಿತ್ತಳೆ). ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದು ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತಡವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ.

ಏಳನೇ ದಿನದಂದು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮೆನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಆದರೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಊಟದ ಮೊಸರು ಬದಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ತೈಲ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ - ಗೋಮಾಂಸ, ಭೋಜನ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾಡ್, ಮೊದಲ ಬೈಟ್ ಬದಲಿಗೆ.

ಡೇ ಎಂಟು - ಐದನೇ ದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಹುರುಳಿ (1 ಸ್ಟ.) ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 1 ಕೆಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ., ಈಸ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ನಂತರ ಹತ್ತನೇ ದಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬ್ರೆಡ್ ರಹಿತ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;

- ಊಟದ: ಸೇಬು;

- ಲಂಚ್: ಕಾಡ್ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು, ಆವಿಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್;

- ಊಟದ: ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್) ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಭೋಜನ ಹಸಿರು, ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ Anitoy Tsoy ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ Anity Tsoy? ಈ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಅವರು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿ. ಆಹಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ, ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ 5-7 ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಬೇಕು ಇದಕ್ಕೆ, ಆಗಾಗ ಮನೆಯಿಂದ ಯಾರು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಈ ಆಹಾರ "ಗೃಹಿಣಿಯರು ಆಹಾರ," ಕರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಯಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ರೋಗಗಳ ಪೀಡಿತರ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಡಯಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಕುತೂಹಲಕಾರಿ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು, ನೀವು ಒಂದು Dietician ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, "ಗೋಲ್ಡನ್ ಟೆನ್" ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಆಯ್ಕೆ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಆಹಾರ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಮತ್ತು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ, ಅನಿತಾ Tsoi ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ!