ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಕೆ - ಜೀವನ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ದೇಹದ ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಏನು ತನ್ನ ಸೇವನೆಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದು ಇರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ? ಹೇಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮತೋಲನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?
ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೋಲಬೇಕಾಯಿತು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರನ್ಗಳು ಹೇಗೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತಾನೇ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಒಂದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಚನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ. ಅದರ ಜಾತಿಗಳ ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೀಕರಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ರಚಿಸಿದ್ದೇ ನಂತರ, ಕಿಣ್ವ, ಹಾರ್ಮೋನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಳಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು 70 100 ಗ್ರಾಂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ 1-1.5 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ವಸ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರೋತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಜೀವಾಣು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಈ ನಿಯಮಗಳು, ಮಾಡಬೇಕು ಮೀರಿದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ. ಪ್ರೋಟಿನ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೇರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಶಕ್ತಿ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಮೊದಲ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು, ನಂತರದ ಕೊಬ್ಬು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿವಿಧ ಇವೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಹತ್ತಿರ ಅವರು ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ಬಳಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್, ವೇಗವಾಗಿ ಅವರು ತಿಳಿಯಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಂದೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಆ ಎಂಟು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತುಂಬಬಹುದು.