ಪಾರ್ಕರ್ - ಇದು ಏನು? ಪಾರ್ಕರ್: ಸಾಹಸ, ಅಂಶಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು, "13 ನೇ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್" ಚಿತ್ರ, "ಕ್ಯಾಸಿನೊ ರೊಯಾಲ್" ನೋಡಿದ್ದೇವೆ "ಬೌರ್ನ್ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್." ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಗಳು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಹೊಂದಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು ಯಾರಾದರೂ ಅಂಕಣದಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಭಾಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಯುವಕರ ಈ ಉತ್ಸಾಹ ಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ "ಕಚೇರಿ ಪ್ಲಾಂಕ್ಟನ್". ಮುಂದೆ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಪಾರ್ಕರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪಾರ್ಕರ್ - ಇದು ಏನು?

ಪಾರ್ಕರ್ ಎಂಬ ಹೊರಬಂದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಗರ ಜಾಗವನ್ನು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಪಾರ್ಕರ್ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು traceurs ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜಂಪ್ ಓವರ್ ಗೋಡೆಗಳ ಏರಲು. ಅವರ ಉದ್ದೇಶ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸೇತುವೆಯಾಗಲು ಮಾಡುವುದು.

ಪಾರ್ಕರ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ. ಇದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು - 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳು, ವಿನ್ಯಾಸ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೈನಿಕರು ಸಹಾಯ. ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಆಗಲು ಹಳೆಯ, ಮರೆತುಹೋದ. ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಕರ್ ಮತ್ತು friranningom ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಇದು ಈ ಪದಗಳ ಅದಲು ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪಾರ್ಕರ್ - ಇದು ಏನು? ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಳುವಳಿಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಗರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಲಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

Friranning ಅಲ್ಲಿಯೇ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಂಗಸಾಧನೆಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಪಾರ್ಕರ್ ಅಗತ್ಯವೇನು?

ಕ್ರೀಡೆ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಆಟದ ಮೈದಾನ ನಗರದ ರೂಪಾಂತರ. ನಗರದ ಸುತ್ತಲು ಅಲ್ಲದ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ.

ಪಾರ್ಕರ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಟ್ರೇಸರ್ ದುಸ್ತರ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಮಂಡಳಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಜೊತೆಗೆ, ಪಾರ್ಕರ್ - ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪು ಸೇರಿದ್ದಳು ಅದರ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕರ್ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಗೆಟ್ಅವೇ ಜೀವನ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಇವೆ.

ಪಾರ್ಕರ್ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೊರ ಜಗತ್ತಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥ ಮನುಷ್ಯ. ಕೇವಲ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ, ಟ್ರೇಸರ್ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೋಡೆಯು ಹೊಸ ಆಂದೋಲನದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವಕಾಶ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಕರ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್

ಪಾರ್ಕರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - traceurs ಗುಂಪಿನ ಹುಡುಕಲು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಪೂರ್ತಿ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ. ಅವರು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಆರಂಭಿಕ ಪಾರ್ಕರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುವ ನಡೆಯಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಪಾರ್ಕರ್ ಗುರಿ - ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮುರಿದ ಗಾಜು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ವಸ್ತುಗಳು - ತರಬೇತಿ ಅಪಾಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮೊದಲು.

, ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸುಮಾರು ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಕರ್ ಮುಂತಾದ ಮನರಂಜನೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದೇ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದೇಹದ ಒಂದು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪಾರ್ಕರ್ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೆಂದು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಇದು ಯಾರಾದರೂ ತೊಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಪಾರ್ಕರ್, ಉದ್ಯಾನಗಳು ತೊಡಗಿರುವ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಪಾದಚಾರಿಗಳು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಬಿಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಬಿಡಿ. ಪಾರ್ಕರ್ - ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ.

ಪಾರ್ಕರ್: ಮೋಷನ್

ಕ್ರೀಡಾ ಆಧಾರದ - ಕೆಳಗಿನ ಪಾರ್ಕರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ.

1. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್. ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ. ಟ್ರೇಸರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ, ಸಣ್ಣ, ಜಾರು ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಬೀಳಲು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಸಮತೋಲನ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

2. ರನ್ನಿಂಗ್. ನಗರದೊಳಗೆ ದಾಳಿಕಾರರ ಮರೆಮಾಡಲು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ ವೇಗವಾಗಿ ರನ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವತಃ ಬಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳೆ. ಸರಳ ಜಾಗಿಂಗ್ ಗಮನಿಸಿ.

3. ಲೀಪ್. ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಕರ್ ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು. ವಿವಿಧ ಹೈಟ್ಸ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಹೋಗು.

4. ಟಿಕ್-ಟಾಕ್. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ zalezaniya. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಪ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದೆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಡ್ರಾಪ್. ಮೇಲ್ಮೈ ಸಕ್ರಿಯ ಜಂಪ್. ಪಾರ್ಕರ್ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯ ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈನಿಂದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ.

6. ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್. ಒಂದು ಜಂಪ್ ನಂತರ ಭೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಟ್ರೇಸರ್ ಜೀವಧಾರಕ ಕೌಶಲ್ಯ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಕರೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಸಂತೋಷದ ದೇಹದ ಟ್ರೇಸರ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಾವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗುರಿ - ಆದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಳಿದ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜಂಪ್ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಆವೇಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು ವೇಳೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಅವರು depreciated ಎಂದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಲವಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

8. ರೋಲ್ (ಹಿಂಲಾಗ). ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮುಂಡ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಶಕ್ತಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ರೋಲ್ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಇದು traceurs ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅವನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮೂಡುವನು. ಇದು ಎದುರಾಯಿತು ನಂತರ ತೂಕದ ಕೆಲಸ ಮುಖ್ಯ.

9. ವಾಲ್ಟ್. ಓಡುವಾಗ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮೂಲಕ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ವಸ್ತುಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ತಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಇದು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

.ಗೋಡೆಗಳ ಮಾಡೋಣ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೇರ ಏರಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಯ ಪಾರ್ಕರ್ ಸಾಹಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ: ವಸ್ತುಗಳು ಇದು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಯಾವ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಎಂದಿಗೂ.

ಪಾರ್ಕರ್ ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ

ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆ (ಪಾರ್ಕರ್ ಶಾಲೆ), ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಲ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಸಣ್ಣ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇರಬೇಕು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆತ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಪಾರ್ಕರ್ ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ. ಇದು ಖರೀದಿಸಲು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾರೋ ಕೇಳಬಹುದು: ಏಕೆ ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೋಗಲಿಲ್ಲ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪಾರ್ಕರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ, ಇದು ಒಂದು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ Parkurist ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಾರ್ಕರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಸಾಧ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್. ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪಾರ್ಕರ್ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ.

ಪಾರ್ಕರ್ - ಇದು ಏನು? ಜಿಗಿತದ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಇರಬಹುದು:

• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಇದು ಯಾವ ಗಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಬಾರ್ ಗಳ ಮೇಲಿನ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾರ್ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ತಿರುವು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುವ ಎತ್ತರ ಹೋಗು.
• ಒಂದು ಅಡಿ ಆರಂಭವಾಗುವ ಎತ್ತರ ಹೋಗು.

• ಶಕ್ತಿ ಜಂಪ್ ಚಿಕ್ಕ ತರಬೇತಿಯ.
• ಬೆಂಬಲ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾರಿ. ಪಾರ್ಕರ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಕಡೆ ಬೆಂಬಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾರಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು. ಈ ಚಳುವಳಿ ಉತ್ತಮ ಟ್ರಿಕ್ decoys ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಿಲಯನ್ಸ್ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ, ಮತ್ತು ಮುಂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೇರಿದ. ನಂತರ ನೀವು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಕಾಲುಗಳು ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಲಾಗ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ರೋಲ್ ಕರಗತ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ರೋಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಂತರ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣ ಔನ್ನತ್ಯ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಹೋಗಬಹುದು ನಂತರ ಒಂದು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಲಾಗ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೆರಳಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ತೋಳುಗಳ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಪುಶ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು.
• ಇದು ಪಾರ್ಕರ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ, ರನ್ನಿಂಗ್.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲೆಗ್ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು.
• ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಫಾರ್. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಕರ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಪಂಪ್, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪೂರಕವಾದ ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಹೊರಬಂದು ಭಯ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, - ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪಾರ್ಕರ್ ನಂತರ - ಇದು ಏನು? ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ - ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು. ಪಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮೂಲ ಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣ ಮುಳುಗಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸರಣಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರಮೇಣ ಸಬಲೀಕರಣ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಭಾವನೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯ ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕ್ಷಣಗಳ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಬೇಸ್ ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.