ಡಯಟ್ ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ತೂಕದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರ, ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು, ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮ, ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮಾರ್ಪಾಡು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಉದ್ದ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಸುಲಭ. ಆದರೂ, 2 7 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೆಲವು, 1 ಅಥವಾ 8 ಕೆಜಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇವೆ.

ಈ ಅಸಾಧ್ಯ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ

ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ತತ್ವ, ಅಂದರೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇ ಆಹಾರವು ಎರಡು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದನೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ನೀವು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ಒಂದು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ವೈಫಲ್ಯ ವೇಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು - ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ. ನೀವು ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತ್ಯಜಿಸಿದರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮುಂದುವರೆದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಅನುಷ್ಟಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ... ಮೂಲತಃ ಆಯ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಡುಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘ ಅಡುಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಜೊತೆಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಒಲೆ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಹರ್ಟ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಡುವೆಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ,.

ಕೆಳಗಿನ ನೀವು ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲಾಗದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪರಿಚಯಿಸುವ.

ಕೆಫಿರ್ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ

ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ - ಕೆಫಿರ್. ಕಾರಣ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ಕ್ಷಣ ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಇಡೀ ದಿನ 1% ಕೆಫಿರ್ ಬಳಕೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಇ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್. ಬಹಳ ಅಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉಳಿದ ನಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು.

ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ವೀರೇಚಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸರಳ ಆಹಾರ ಅಭಾವ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಯಾವುದೇ 3-4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ. ಔಟ್ಪುಟ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ರಿಂದ - ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾರಣ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ.

ಸಂಭವನೀಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಆಹಾರ - ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಫಿರ್ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನೀರು (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್) ಜೊತೆಗೆ 1.5 ಕೆಜಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳಾದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಅದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಪಥ್ಯವು ಬದಲಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದ, ತೊಡಕುಗಳು ತರಬಹುದು ಗೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5-6 ದಿನಗಳ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಆಹಾರ ಅಪ್ ಕಾಲಾವಧಿ, ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಫಾರ್ ತೂಕದ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು.

ಹುರುಳಿ

ಹುರುಳಿ - ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಸರಳ ಆಹಾರ. ಸ್ವತಃ, ಹುರುಳಿ - ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂಬ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ. ಮಾತ್ರ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕುಕ್, ಪಾಯಿಂಟ್ ಇದು ಯಾವ ನೀವು (ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ. ಇ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋಗುವ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೂ ಉಪ್ಪಿನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು.

ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಯಾವುದೇ. ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ನೀರಿನ ವಿಳಂಬ ಔಟ್ಪುಟ್ ಕೊಡುಗೆ ಲವಣಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹುರುಳಿ: ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಲ್ಗೊರಿದಮ್ ಸರಳ ಆಹಾರ ಕೃತಿಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಾಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ.

ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೇಳಿದಾಗ ಖಚಿತವಾಗಿರುವಿರಾ: "? ಹೇಗೆ ಸುಂದರ ಜಗತ್ತಿನ ಇಂತಹ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್". ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮುಗಿಯುತ್ತಿದೆ ಇದು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಮ - 3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ (ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು 300 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಮಯದ ಬಳಕೆ, ಟಿ. ಇ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು

ಸ್ವತಃ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದೆನಿಸಿದೆ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. 3 ದಿನಗಳ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೇವಲ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ನೀರು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ತಾಜಾ, ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧಾರವಾಗಿ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ 200-250 ಮಿಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಡ್ರಿಂಕ್, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೂಪ್

ಈ ಸಾರು ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಆಡಳಿತ ಅಗತ್ಯ ಆಧರಿಸಿ ಸರಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು:

1. ಕಾರಣ ಪಿಷ್ಟದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
2. ಮಾಂಸದ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸೂಪುಗಳು ಫಾರ್.
3. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ದೂರ.
4. ಉತ್ತಮ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು, ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ವೇಳೆ.

ಸೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ದ್ರವ - ಈ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಸೂಪ್ಗಿಂತ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ , ಆಡಳಿತ ಕುಡಿಯುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆ ಕೂಡ. ಒಂದು ದಿನ ಒಳಗೆ ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುವ. ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರಲು, ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ತಕ್ಷಣ ನಂತರ ಕುಡಿದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

glycoprivous

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಆಹಾರ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟಿಗೆ ಮುಕ್ತ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಾಗೂ ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಬಂದಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ಆದರೆ ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಡಬೇಕು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಇದೆ. ಮೆನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
2. ಲಂಚ್. 150 ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ. ಊಟದ ಅದೇ ಕಾಲ.
4. ಡಿನ್ನರ್. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು.

ಈ ಆಹಾರ ಸರಳ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಡಯಟ್ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ - 7 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟ.
ತನ್ನ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ರೈ (ವೈಟ್) ಬ್ರೆಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಪದರವು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಗಟ್ಟಿ ಗಿಣ್ಣು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಬಳಕೆ.
2. ಲಂಚ್. ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಡಿನ್ನರ್. ಇಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ತೈಲ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಘು ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬಳಸಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾಟ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಸರಳ, ಏನೂ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಈ 12 ದಿನಗಳ ವರೆಗೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆಲಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು ಮಾಡಿದ ಊಟ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧತೆ ಒಂದೆರಡು ನೋಡಬೇಕು. ಒಂದೋ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಟ್ಟು ಇದು ಠೇವಣಿ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಎಣ್ಣೆ ಹಾಗೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು 80% ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಅದರಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಸಾರು ಇತ್ಯಾದಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಳೆಕಾಳು ನೀವು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇದು ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮಾಡಬಹುದು ...

ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಊಟ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಇದು ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಆಹಾರ ಹೆಸರಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ವಿಷಯ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಗೋಲನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧಿಸು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಿಡ್ವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹರ್ಟ್.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿತ್ತು ನೀವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ನಂತರ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ಬೆಂಬಲ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅದೃಷ್ಟ.