ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್

ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏನೋ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಯಾರು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ನೀಡಲು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಘಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ!

ಭಿನ್ನ № 1. crabsticks ಜೊತೆಗೆ

ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಾರ್ನ್, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಸಲಾಡ್ ಮುಖ್ಯ ಒಳಾಂಶಗಳು. ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಲಿಖಿತ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪೇ;
• surimi 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದು ಸಲಾಕೆಗಳನ್ನು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು (ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ);
• ಮೇಯನೇಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು) 250-350 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ:

1. ಮೊದಲ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಎಲೆಗಳು ತೆಗೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ತೊಳೆಯುವುದು. ಮುಂದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಲಘುವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಮಾಡಿ.
2. , ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ ಟೇಕ್ ಚಿತ್ರದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಚೂರುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಈಗ ನಾವು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿ ಜಾರ್ ಆಫ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬೌಲ್, ಉಪ್ಪು, ಮೇಯನೇಸ್ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಾಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಭಿನ್ನ № 2. ಹ್ಯಾಮ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಹ್ಯಾಮ್, ಕಾರ್ನ್ - ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅಪ್ ಮಾಡಲು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ

• ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು 400 ಗ್ರಾಂ;
• 150 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ;
• 9 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಹ್ಯಾಮ್ 150 ಗ್ರಾಂ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
• ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್.

ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಭಾಗ:

1. ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲಿನ ಎಲೆಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ತೆಳುವಾಗಿ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಹಲ್ಲೆ.
2. ಹ್ಯಾಮ್ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಹಲ್ಲೆ. ಇದು ತೆಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಕುಕ್ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (9 ತುಂಡುಗಳು) ನಿರ್ದಯಿ. ಈ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಶೆಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪ್ರತಿ ಮೊಟ್ಟೆ 4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾರ್ನ್ ಜಾರ್ ಆಫ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ರವದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ಬೌಲ್, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಖಾದ್ಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಭಿನ್ನ № 3. ಕೋಳಿ ಜೊತೆಗೆ

ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಾರ್ನ್, ಕೋಳಿ, ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಪ್ರದಾನಮಾಡಲಾಯಿತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು (2 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ):

• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಗಂಟೆಯನ್ನು (ಕೆಂಪು) ಮೆಣಸು;
• 3 ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ;
• 2 tbsp. ಎಲ್. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗುಂಪೇ;
• ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಭರ್ತಿ:

• 1 tbsp. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
• 2 tbsp. ಎಲ್. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ತಯಾರಿ:

1. ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - - ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ.
3. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಚೌಕವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು. ನಾವು ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು ಮಾಡಲು. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಇದು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಮೇಜಿನ ತಿನಿಸನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಭಿನ್ನ № 4. ಟ್ಯೂನ

ಹಿಂದಿನ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ ತೊಡೆ ಮಾಂಸಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಟ್ಯೂನ - ನಾವು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು 100 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಮಾಡಬಹುದು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ (1 tbsp ಸಾಕು ..);
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ 150 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ (1 tbsp ..);
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಹೇಗೆ ತಯಾರು:

1. ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ಒಂದು ಜಾರ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಳಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟ. ಮೀನಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ನಾವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಉಂಗುರಗಳು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬಿಲ್ಲು ತುಂಬಾ ಕಹಿ ಆಗಿತ್ತು, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ douse ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಈಗ ನೀವು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು.
4. ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟ್ಯೂನ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್: ಇದು ನಾವು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಔಟ್ ಇಡುತ್ತವೆ.
5. ಒಂದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತೈಲ (ಚಮಚಗಳು ಒಂದೆರಡು), ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಾಡಿ. ತನ್ನ ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಟಾಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ನಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ. ಬಾನ್ appetit!

ಹೇಗೆ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಲಾಡ್ ಅರ್ಜಿ

ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ - ಊಟ ಮಾಡಿ. ನಾವು ತಮ್ಮ ಸರ್ವ್ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ - ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯ ಲೆಟಿಸ್ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಲಂಕರಣ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು. ಕೆಲವು ಕೂಡಲೇ ತಯಾರಿ ನಂತರ, ಅಂದರೆ ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್, ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಅವರು ಸಹ, ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಏನೂ ನಡೆಯಲಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ರಸ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಕೋಸು, ಆ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ದಿನದವರೆಗೆ ಖಾದ್ಯ ಸೇವೆ ಹೋಗುವ, ಅದು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ.

ಈಗ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ರೀತಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದ ನಂತರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.