ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಂದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಳಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಕೇವಲ ಅವರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಸಗಸೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ಹಾಲಿನ ಗಸಗಸೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ

ಇದು ದೀರ್ಘ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಗಸಗಸೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಯ ನೆರವು ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿದ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು soothes, ಜೀವಂತಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.

ಮೆಕ್ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. 150 ಮಿಗ್ರಾಂ - 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು 100 ಗ್ರಾಂ ರಲ್ಲಿ ಆದರೆ, macroelement ಆಫ್ 1460 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಗಸಗಸೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಡಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 20%) ಮತ್ತು 42% ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು ಬಳಕೆಗೆ

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಸಗಸೆ ಇವೆ:

• ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮಾಂಸ ಪಡೆಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.
• ಇದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಲಯಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿನೊಲಿಯಿಕ್) ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು soothes, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿದ್ದಾಗ ಕುಡಿಯುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ anthelmintic ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಗಸಗಸೆ 70 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ನೀರಿನ 600 ಮಿಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರುಚಿ ಇಂತಹ ಜೇನು, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದು ಕತ್ತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್.

ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಮ್ಯಾಕ್ 3 ಗಂ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆನೆಸಿ.
2. ನಂತರ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಗಸಗಸೆ ನೀರಿನ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿದು 10 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಇದೆ.
3. ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಗಸಗಸೆ ನೆನೆಸಿ ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಕಾಯಿಸುವ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮಾರ್ಟರ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕ್, ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಪ್ಡ್ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಹಾಲು ಕೆನೆ ರುಚಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಯಾದಾಗ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೆಸಿಪಿ ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು

ಗಸಗಸೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲು, ದೇಹದ ಬೇಯಿಸಲು ಅದೇ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು smoothies ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸದೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಗಸಗಸೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ (2-4 ಗಂಟೆಗಳ) ನೆನೆಸಿಡಲಾದ, 75 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಊದಿಕೊಂಡ ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಬಸಿದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಪದರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು. ಗಸಗಸೆ ನೇರವಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ ಚಾಪರ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಟ್ಟು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸುಮಾರು 250 ಮಿಲೀ ದ್ರವದ. ದೀರ್ಘಕಾಲ, 3 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ, ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀರು ಹಾಲಿನ ಹೊಂದಲಾರರು ಕಾಯಿಸುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಜೇನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯ. ಬೌಲ್ ಸೆಟಲ್ ರಲ್ಲಿ ಗಸಗಸೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹಾಗೂ ಮತ್ತೆ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನ ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿ ನಂತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನ (ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿರುವಂತೆ) ಒಂದು ಕಪ್ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

Syroedchesky ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಗಸಗಸೆ ಹಾಲನ್ನು

ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು - ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಎನ್ನುವ ಕಚ್ಚಾ foodists ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು. ಇದರ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿದು ನೀರಿನ 100 ಮಿಲಿ ತುಂಬಿದ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೀಡಿದ, ತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (150 ಮಿಲಿ) ರು. ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ನಂತರ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು 2-3 ನಿಮಿಷ ತೀಡಿದ ಅದು ನಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ರವರೆಗೆ.

ಗಸಗಸೆ ಹಾಲು, ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೇರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಸಗಸೆ ಸೇರಿಸಲು.