ವಿಟಮಿನ್ B ಸಂಕೀರ್ಣ - ತನ್ನ "ಶಕ್ತಿ" ಆಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನ ತನ್ನ "ಶಕ್ತಿ" ನೋಡೋಣ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಾವು ಗಮನಿಸಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಈ ಇಂಧನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ತಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಯದಿಂದ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ವೇಳೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಗುಂಪು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಕ್ರಮೇಣ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ರೂಪಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ರಹಸ್ಯ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಇಂದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಥಿಯಾಮೈನ್ (ಬಿ 1), ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (B2), ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (B6) ಮತ್ತು ಸೈನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ (ಬಿ 12) ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವರ ಪರವಾಗಿ ತರುವುದು. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಈಗ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಗೆಗಿನ ಬಿಟ್. ಥಿಯಾಮೈನ್ ಅಥವಾ B1 ನರಮಂಡಲದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವ B2 ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಗೂ ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವ B2 ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6) ಎರಡೂ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೈನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ (ಬಿ 12). ಬಲ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ hematopoiesis ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಯಾನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿಕೃತಿಗಳನ್ನೊನ್ನೊದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಸೆಟೈಕೋಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಅವರು ಕೊರತೆ ವೇಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಕಲ್ಪನೆ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವ B1 ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವ B2 ಕೊರತೆ ತೀವ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ, ಕುಡಗೋಲು-ಕಣ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಡೋಸ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಂಠಿತದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಿಡುಕುತನ, ಅವಯವಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಅಥವಾ ಭೇದಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು.

ಇದೀಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರ ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು B ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂಡ, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು, ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆ ಎಂದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತ ಆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅವರು ಇಡೀ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇರುತ್ತವೆ ಆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಮಿತಿ ದಾಟಿ ಇರುವವರು, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸೇರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ!