ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಪ್ರಕೃತಿ ಕೊಡುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ. ಸರಿ, ಯಾರು ಮಗು ಹೆರುವ ಯಾರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಭಿರುಚಿ ಹೇಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವಿಯ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ. ನಾನು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕು.

ಮಾಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಬೇಬಿ ಒದಗಿಸಬೇಕು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೇಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಬರಾಜು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಷೇರುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಲೋಡ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಏನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆಹಾರ? ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜನ್ಮ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಇದೆ. ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕುಂಠಿತಗೊಂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ತಾನು ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ?

- ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್;

- ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಧರಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;

- ಮಿತವಾಗಿ ಬೇಕರಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ;

- ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ;

- ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು;

- ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಳಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು:

- ಆಹಾರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಪಾಸ್ತಾ, ಬೀಜಗಳು;

- ಯಾವುದೇ ದ್ರವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ. ಕೇವಲ ಐದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕನ್ನಡಕ ದಿನದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

- ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತುಂಬಾ ಖಾರದ. ಕನಿಷ್ಠ ಜನ್ಮ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಮೊದಲು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಪುಡಿ ಕಡಲಕಳೆ ಆಹಾರವು ಸೇರಬಲ್ಲವು, ಆದರೆ ಅಯೋಡಿನ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯದ ನಿಂದನೆಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು:

- ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊರೆ ರಚಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು energetichskih ಸಮೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;

- ಚೂಪಾದ, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆ. ಅವರು zhludochno-kishchny ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರ್ಯನ್ನುಂಟು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;

- ಕಾಫಿ. ಈ ಪಾನೀಯ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ decaffeinated ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಿಕೋರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮಹಿಳೆಯರ;

- ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್;

- ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;

- ಕಚ್ಚಾ, ಅರೆಬೆಂದ ಮಾಂಸ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಮೀನು;

- ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;

- ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ 6 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ. ಮ್ಯಾಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಮಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂದಾಜು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀರ್ಣದ್ರವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.