ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ: ರಿಟರ್ನ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ

ನಂತರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಬೆರೆಸಿ ಸಂತೋಷ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಮಾನದ. ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಧಾರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೃತಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿ, ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳಪಡುವ ನಿಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಂತೆ. ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಕುವಂತೆ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಕಾಯುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ ಕಾರಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಚಂಡ ಮರುಜೋಡಣೆ ಇಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ಮರು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಲೈಕ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಪರಿಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ಆಹಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದಣಿದ ನೋಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಹಿಳೆಯರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಇಂತಹ ಸೀಗಡಿ, ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಮಾಹಿತಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಟೀ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಕ್ತದೊಳಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನುಗ್ಗುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಚಹಾದ ಬದಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರೆಟಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಊಟ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದೇ ನಿತ್ಯದ ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾತನೆಗಳನ್ನು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಆಗಿತ್ತು, ನೀವು ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಹಾಗೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾ ಇತರ ದ್ರವ.

ಕೆಲವುಬಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂತಹ ಅಡಿ ಊತ ಎಂದು. ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಊತ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೀತಿಯ ಉಂಟಾದಾಗ. , ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಶು ಹಾಗು ತಾಯಿಯ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಜನ್ಮ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಚರಣೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಿಗಡಾಯಿಸಿತು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಹರ್ಟ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂಬರುವ ಬೇಬಿ ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.