ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ - ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಡಾ

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ - ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಂದರ ಕಲೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹುಡುಕಲು ವೇಳೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ನೃತ್ಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ತನ್ನದೇ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೇನು? ಎಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಉತ್ತಮ? ಏನು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ: ಇದು ಏನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರುಂಬಾ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಇಂದು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಬೇಡಿಕೆ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ವಾಡಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೃತ್ಯ - ಈ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಸಂವಹನ ಕಲೆಯ ಪೂರ್ಣ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು, ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಏನು?

ಒಂದು - ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಐದು ನೃತ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿಧಾನ ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ನಿಧಾನ ನರಿನೃತ್ಯ, ಟ್ಯಾಂಗೋ, ವಿಯೆನ್ನಾ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಮತ್ತು QuickStep. ಹಿಂದೊಮ್ಮೆ, ಈ ನೃತ್ಯಗಳು ಸಾಮೂಹಿಕ ಮನರಂಜನಾ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಮನದಿಂದ, ಜನಪ್ರಿಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಕುಸಿದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಆದರೆ ಇಂದು, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಎರಡನೇ ಗಾಳಿ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಧುನಿಕೀಕರಣಗೊಂಡವು.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು

ಇದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಾ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಈ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ ಜೈವ್, ಸಾಂಬಾ, ಪಾಸೋ doble ಮತ್ತು ರುಂಬಾ ಎಂದು ನೃತ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ನೃತ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಲಯ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹದ ತರಲು ಸಹಾಯ.

ಇದು ಮನೆ ನೃತ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ತ್?

ಹೌದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು. ಸುಲಭ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಸ್ತು ಹುಡುಕಿ - ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಿದರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು. ನೀವು ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಚಂದಾ ಪಾವತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಚಳುವಳಿ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು, ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಇರುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ನೀವು ಅದೇ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಜನರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೃತ್ಯಗಳು ಜೋಡಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ. ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಆರ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಣ ಮತ್ತು ಔಟ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

ಕ್ಲಬ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ: ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ವಿಶೇಷ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವೇ ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ .. - ಮೊದಲ ಹಂತದ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಸೂಕ್ತ ಗುಂಪು ಹುಡುಕುವುದು. ಮೂಲಕ, ಶಿಕ್ಷಕ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಖಚಿತತೆ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳು ಒಂದು ಜೊತೆಗಾರ, 4-12 ಜನರ ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಸೇರಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ. ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದ ಪ್ರೀತಿ? ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ - ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರೇರಣೆ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ವಿಷಯ.

ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅನನುಭವಿ ಹವ್ಯಾಸಿ ನಿಂದ, ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ಜನರಿಗೆ ನಡೆದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರವೇಶ ಶುಲ್ಕ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಅಲ್ಲ ಇದು ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಶೂಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಸಹ ಒಬ್ಬ ಹವ್ಯಾಸಿ ಗೆಲುವು, ಇನ್ನೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಯೋಗ ಅವಶ್ಯಕ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತನ್ನ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು ಅಹಿತಕರ ವೇಳೆ, ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ತರಬೇತಿ "ಚಿಕ್ಕ ಸಂಘಟನೆ" ಖರೀದಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ಶೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯಗಾರರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ನಿಂತು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಬೂಟುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂಗಳು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ಸುಲಭ ಬಗ್ಗುವುದು ಏಕೈಕ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೇಲ್ಗಾಲು. ಆದರೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಶೂಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಶೂಗಳು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸಿ ತರಬೇತಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು - ಆದರೆ ನೀವು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ, ಒಂದೇ ನಿಯಮ ಇದೆ - ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಉತ್ತಮ sweatpants. ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಉಡುಪುಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುಂದರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಹೋಗುವ ಮಾತ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಆದರೆ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು. ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಸೂಟ್, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಹಾಗೂ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಿತ್ರ ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳೆ, ಉಡುಪಿನ ಶಿಸ್ತಿನ - ಮಹಿಳೆಯರ ಮೊಣಕೈ ಸಂಕುಚಿತವಾಗುವ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ದೀರ್ಘ ಉಡುಪುಗಳು ಕಾಣಸಿಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಡಾರ್ಕ್ ಟುಕ್ಸೆಡೆಸ್ಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಶೈಲಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಈ ನೃತ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಏಕೆಂದರೆ - ಬಿಗಿಯಾದ ಸಣ್ಣ ಉಡುಪುಗಳು ಧರಿಸಿರುತ್ತಾಳೆ ಮಹಿಳೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ - ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಏಕೆಂದರೆ, ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಫಿಗರ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಜೀವಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೃತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ, ತೋಳುಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಹಿಂದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೆಗೆದು ಮೇಲಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ನೀಡುವ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ 3-4 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕೂ ಶಿಫಾರಸು. ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ನ ಪ್ರಮಾಣ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನೃತ್ಯದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ. ಒಂದು ಶುರುವಾಗುವ ಇದು ನಿಯತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನೃತ್ಯ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಲು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೃತ್ಯ - ಇದು, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ, ಆಗಿದೆ.

ಗಾಯದ ಹಾಗೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಗಾಯಗಳು, ಬೆನ್ನು ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡು - ಈ ಖಾಲಿಯಾದ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು" ಜಿಮ್ ಕೆಲಸ bezvylazno ಯಾರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕರು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಿ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ, ಮತ್ತು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಲದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಹೌದು, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಂದು ವರ್ಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಉದಯಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗಳ, ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಹಾಗೂ ಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದು ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ ರಿಂದ, ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಮತಿ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ತರಗತಿಗಳು ಕೇವಲ ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ತರಬೇತಿ ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಉತ್ತಮ.