ವಿಧಾನ ಬರ್ಗ್

ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ ಯಾರು ಉಳಿದ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯ.

ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ complexing ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಿನಿಯೇಚರ್ fairer ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಇತರರು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಿಲುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. , ಒಂದು ಬಹಳ ದುಬಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೂಳೆಯ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಐದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಡಲು ನಂತರ ಒಂದು ಜೀವಮಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿವಿಧ ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ರೋಗ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ: ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಅವನಿಗೆ ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಇಪ್ಪತ್ತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.

ಬರ್ಗ್ ವ್ಯಾಪಕ ತಂತ್ರ, ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀಸಲು ಇರುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಒಂದು ಬೆಳೆಯಬಲ್ಲ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಮೂವತ್ತೈದನೇ ಆಯಿತು. ತರಬೇತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಅನೇಕ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರ್ಗ್ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಸರಳ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬರ್ಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡಲಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಂತರ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಇದು ಒಂದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಫಿಗರ್ ರೂಪಿಸುವ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರು ಮೇಲೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬರ್ಗ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಡೇಟಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಎತ್ತರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ, ತರಬೇತಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಸಹ, ದೇಹದ ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳು ಆಗಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ Igorevicha Berga ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡೆಯಿಂದ, ಈ ಜಿಮ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಬೆಳೆಯಲು ಒಂದು ಸುಂದರ ರಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಹಾಯ, ಆದರೆ, ಹೀಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೇಖಕ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಬರ್ಗ್ ಯಾವ ಔಟ್ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು, ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ತರಬೇತಿ, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತು - ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿಲುವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೇರೆಕಡೆ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ತಲೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ. ಆಡಿಟರಿ ತರಬೇತಿ ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಕಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ - ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಪದಗಳನ್ನು ಗಮನ.

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಐದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಬಾರಿ ಹೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಂದ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಉಳಿದಿದೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ "ಕೊರೆಯಲು ಔಟ್", ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಯಶಸ್ಸು, ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.