ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದ ಅನುಭವಿಸಿತು. ಆದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಹಕ್ಕಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಗೊತ್ತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋಳಿ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಎಂದು ಪ್ರಭಾವ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೆಂಗಸರು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಿಕನ್ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚರ್ಮದ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಚಿಕನ್ ಲೆಗ್ ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 120 ಆದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ನೀವು 190 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ನೀವು ನಾಟ್ ಚರ್ಮ, ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 161. ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು ಕಾಲುಗಳು ತೆಗೆಯಲು ಹೋದರೆ. ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದ ಅದೇ - 120.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಕೇವಲ ಹೊರಳಾಡಿದರೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ. 1 ವಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ 240 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನಿಸನ್ನು ತೂಕ ಸೋತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ. 125 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೆಷ್ಟೇ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೆನಪು ಮತ್ತು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚು 10 ಗ್ರಾಂ ಇವೆ.

ಹಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ತೈಲ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ 30 ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಸಾಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಚಿಕನ್

ಹಕ್ಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎಂದು ಈ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಆಗುತ್ತದೆ ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳು ಠೇವಣಿ ಅಲ್ಲಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು ನೋಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ತಯಾರಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆರವು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾಟ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಂಸದ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ನೀಡಿ. ಸಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿ enhancers ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಇಲ್ಲ.

ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಹುರಿದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಿಗೆ ದೊಡ್ಡ, ನಂತರ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪುರವಣಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಡಬಲ್ ಕೆನೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಸ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ಚಮಚ ಮೂವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಓವನ್ ನಿಂದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ

ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ - ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಘು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಮತ್ತು ರಜೆಯನ್ನು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ತಯಾರಾಗಲು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾದರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಚಾರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಬೆರೆಸದೇ ಮಸಾಲೆ ಲಘು ಬೇಯಿಸುವುದು ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 207 kcal. ಆದರೆ ಈ ಕೇವಲ 2-3 ವಿಂಗ್ ಗಮನಿಸಿ. ಹಾರ್ಡ್ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವೇಳೆ - ತೂಕವನ್ನು, ಈ ಖಾದ್ಯ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸತ್ಕಾರದ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.

ಎಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ ಕ್ಯಾನ್, ಆದರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ. ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಾರು ಕೇವಲ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪೆಲ್ಟ್ ಕೀಪಿಂಗ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರಹಸ್ಯ: ಎದೆ ಪಡೆದ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ 200 kcal ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ವೇಳೆ -, 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಮೂಲಕ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ.

ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಥೇಯಗಳ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂತ್ರ ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೈಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 58 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೇವಲ ಹೊರಳಾಡಿದರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನುವೆ ಫೋಮ್ ಪಾನೀಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ಸಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಯಾರು, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೆಕ್ಕೆಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮುನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ - ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೇಗೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.