ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ನಾಟ್: ಈ 20 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಹೇಗೆ? ಸ್ನ್ಯಾಕ್! ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಲ್ಲದ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಲ್ಬೆರಿ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೂರ್ಣ ರೋಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು. ಸಂಶೋಧಕರು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಬಳಕೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಂತರ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಗಮನಿಸಿದ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - ನೀವು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಘು. ಏಕೆ? ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ fizetina ಇವೆ. ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್. ಸ್ಟಡೀಸ್ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪಾಲಕ

ಈ ಹಸಿರು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಾವವಿರುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಕ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಲ್ ಎಲೆಕೋಸು

ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಧನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವ K ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಪ್ರತಿಶತ - ಒಂದು ಭಾಗವೊಂದರಲ್ಲಿ.

ಆವಕಾಡೊ

ಆವಕಾಡೋಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಒದಗಿಸುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಳವಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಲೈಕೊಪೀನ್ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದು ಮುಕ್ತ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು, ನಾವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಾವು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಕೊಪೆನ್ ಕಣ ರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿಬದನೆ

ಚರ್ಮದ ನೆಲಗುಳ್ಳ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಅದು ಇತ್ತು. ಬಿಳಿಬದನೆ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಡುವೆ ಸಂವಹನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಯಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನೀವು ಹಸಿವು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹುಡುಕಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಕಂಪನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿ ಬೀಜಗಳು ಈಟ್. ಈ, ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಿದುಳು, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಲಘು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ನೀವು ತೂಕಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ - ಬೀಜಗಳು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ವೇಗವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

pecans

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೀಜಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಕೊಲೀನ್ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಕಾರಣ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೆಮೊರಿ ಅಧಿಕಗೊಂಡು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡಿದೆ ತಮ್ಮ ಗಂಜಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಈಟ್.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಇದು ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ ನಂತರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಲ್ವೇಶನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ತಿನ್ನುವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.

ರೋಸ್ಟ್ ಬೀಫ್

ದೂರ ಸೆಮಿಸ್ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಕೊರತೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ದನದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ದಿನದ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಊಟದ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಈಟ್.

ಟ್ಯೂನ

ಟ್ಯೂನ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ₆ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಬಹುತೇಕ ಶೇಕಡಾ ಎಪ್ಪತ್ತು _{ಹೊಂದಿದೆ.} ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಮೂಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಷ್ಟ. ಇತರ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ದುಡುಕುತನ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ಗುಣದ ಗೋಮಾಂಸ

ದನದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಡಾಪ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಟೈರೊಸಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಲಹರಿಯ ಮೇಲೇರಲು ಸಹಾಯ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು

ನೀವು ಸಿಹಿ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು. ಕುಡಿಯುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಸರಣಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು

Wholegrain ಲಘು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೀವು ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉದಾ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ಉಪಸ್ಥಿತರಿದ್ದರು ವಿಟಮಿನ್ _{ಬಿ 12.}

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅಪ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಚರ್ಮದ ವಿಕಿರಣ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್ ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೇವಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಡೋಪಾಮೈನ್ - ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.