ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ತೃಪ್ತಿ ಡಯೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು

ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಕಣಜ ಸೊಂಟದ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ, ಅನೇಕ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾನ್ ತಿನ್ನಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾದರಿ ರೂಪಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ ಗೌರವಿಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ನೀವು, ಆಹಾರ ಇರಬಹುದು ಸೂಪ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ನಿಮಗೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಬಗ್ಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾರು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ, ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಅಣಬೆ ಸೂಪ್. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಊಟದ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಅಥವಾ zazharku ಮಾಡಲು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಎಂದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಯಸಿದರೆ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ನಂತರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾರು ಅಡುಗೆ ಇದು ಆಧರಿಸಿ ಅಣಬೆಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಣ ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್ ಅಣಬೆಗಳು ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆ ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲಾ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು: ಗುಡ್ ಸೂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಣಗಿದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಪೂರ್ವ ಅವರನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅಣಬೆಗಳು ನಿರಾಸೆ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ತಳಿ. ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ 20-30 kcal ಮೀರುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾದ ತರಕಾರಿ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಲೆಕ್ಕ ಈ ಆಧಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರತಿ ಆಗಿದೆ, ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾರು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಗಿದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 3 kcal

ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ ಫಾರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಸಾರು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್, 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ದಪ್ಪ ಬೆಳೆಸುವ ಮಾಡಲು ಸಹ ತರಕಾರಿ ಸಾರು.

ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇಡೀ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು. ಇದು ಸೂಪ್ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪೂರ್ವ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಹಾರ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಾನೇ Otsypte ಸೂಪ್ ಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಉಳಿದ ಡ್ರೈನ್ನ. ನೀವು ಸಹ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ವಿಭಾಗ ಮಾಡಿದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು. ಮನೆಯ ಸೂಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಣಬೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಉಳಿದ ಬಿಡಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಮೇಲೆ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರೀಮ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅರ್ಥವತ್ತಾಗಿ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸೂಪ್ ಕೆನೆಯಂತೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಊಟ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.