ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಡಯಟ್ - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಅನೇಕ podnabrat ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಅವರು ಯೋಚನೆ ಸ್ವತಃ ಕನ್ಸೋಲಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಜೀವನದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುವುದು, ದೇಹದ ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೋಗಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಮೊದಲನೇಯದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳಿಗೆ, ಬಳಕೆ ಬದಲಾವಣೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹಲವು. ಅತ್ಯಂತ untwisted ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ Ducane ವಿದ್ಯುತ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮಾಹಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಡಯಟ್ -, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು

ಹಲವರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಿತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದು ಫ್ರಿಜ್ ಒಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ, ಭಯಾನಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಬೆಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂತಿತ್ತು, ಅವರು ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಹೃದಯ ಒಂದು ಮುಲಾಮು ಹಾಗೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಅದರಲ್ಲಿ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತತ್ವಗಳಿವೆ, ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮಾತ್ರ ನೀವು, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು - ಒಂದು: ಅವಕಾಶ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕಾದರೂ, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಮರೆಯಲು.

ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಏನು:

• ನೇರ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ), ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ;
• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು);
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಸಿಹಿ;
• ಹಿಟ್ಟು
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೆಲವು ಬಳಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿ);
• ಬೀಜಗಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ನಂತರದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತ ಅರ್ಥ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು - ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಡಯಟ್

ಇಂತಹ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು "ಶುಷ್ಕ" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ನೀವು ಅದರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು) ದೇಹದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಬಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ "ಎಳೆಯಲು" ಜಿಮ್ ಹೋಗಲು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀಡುತ್ತಿರುವ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ, ಕೆಲವು ತೊಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ನಾರಸಿರು;
• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಮೊದಲ ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ. ನಂತರದ್ದೆರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಮರುಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ, ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಇದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿಭಟನೆ" ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.