ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ. ಆಹಾರ: ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ

ಎದೆ ಹಾಲು - ಈ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ. ಇದು ಕೇವಲ ಅವರಿಗೆ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇಬಿ, ಎದೆ ಹಾಲು ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ಶಾಂತ ಪಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಾಯಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅನುಕೂಲಕರ - ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಸವದ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹೇಗೆ ಅಂದಾಜು ಪಥ್ಯವು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ? ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಒಂದು ಹಿಂಸೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನುವ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬೃಹತ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ
ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಾಕುತಾಯಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡಯಟ್ ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವೇ ಅಗತ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ರುಚಿ enhancers. ಆಹಾರ ಉಳಿದ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಧ್ಯಯನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು - - ಬೇಬಿ ಕೇವಲ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಾಯು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾನೆ ತಾಯಿ. ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಜೇನು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನೆಲಗಡಲೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರು ತಿಂಗಳ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಒಂದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಡಿತರ ಪೂರೈಕೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಸೇವನೆ, ಹಾಗೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಇಡೀ ಇರಬೇಕು. ವೈಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ರೈ ಆಕ್ರಮಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕದಳ ಹೊಂದಿವೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆ. ಹಣ್ಣು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಗಳನ್ನು ಜೊತೆ ವೆಚ್ಚ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಒಂದು ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಕಟ್ಟಡದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಯಾರು, ಒಂದು - ಒಂದು ಸಾಕುತಾಯಿ. ಅವರ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಡುಗೆಯವನು, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸೂಪುಗಳು, ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಇವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ನೀವು ಬಲ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿತ್ತ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ್ಯ ಇವೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಡಯಟ್ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಇರಬೇಕು: ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.