ಏಪ್ರಿಕಾಟ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿ, ಬೇಸಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿದೆ! ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 10 ದಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ರೆಜಿನಾ Dubovitskaya ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ. ಮತ್ತು ಆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್: ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ!

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಣ್ಣ ಈ ದರ ಅದ್ಭುತ ಇಲ್ಲಿದೆ! ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 41 kcal ಆಗಿದೆ. ಹೋಲಿಸಿ: ಬಾಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಗರ್ 91, ಹೆಚ್ಚು "ಗಮನಾರ್ಹ" ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, 168. ಈಗ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ನೀವು ಕುರಿಮರಿ cutlets ಅಥವಾ ದನದ ದಂಡನೆ ಎಂದು, ತಿನ್ನುವ ಊಹಿಸಿ! ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಕಠಿಣ ಕುಳಿತು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕರಳುಬೇನೆ ಭೇಟಿ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಬೇರೆ ಏನು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಭಕ್ತರು ಮತ್ತು ಜನರು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ನಡುವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ? ಅಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ದರ. ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು 0.1 ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ! ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ರೀತಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲಿನ 9 ಗ್ರಾಂ. ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ: - ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.9 ಗ್ರಾಂ, ಬೇರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ,, ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ದೊಡ್ಡ - ಫೈಬರ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ" - ಈ ನಷ್ಟ ತೂಕ ಕೊಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫೈಬರ್ ಏನು? ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ copes ಸಂಖ್ಯೆ. ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು copes ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುವಿಷಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏನು ಹಳೆಯ ಕೆಟ್ಟ "ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು" ನ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ನೀರಿನ ವಿಳಂಬವಾಯಿತು ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಏನು, ಇದು ವಿಷವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಮೇರುಕೃತಿಗಳು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ!

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯ ಕೆನೆಯಂತೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹರ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಯಾರು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - 4-5 PC ಗಳು;.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• nonfat ಮೊಸರು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಿಟ್ಟು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;..
• ಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ,) ಕತ್ತರಿಸಿದ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ..

ನೀವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಂತೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹಣ್ಣು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮೂಳೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು 4 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರ್ವ ಕತ್ತರಿಸಿ). ನಂತರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾನ್ ಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ವರ್ಗಾವಣೆ ಇದು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. , ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಬೆರೆತು ಮಸುಕಾದ ಬೆಳಕಿನ, ಸ್ವಲ್ಪ 6-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಾಡಿ. ಅನಂತರ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆನೆಯಂತೆ ಹಾಕಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆನಂದಿಸಿ!