ಹೇಗೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆ

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, fairer ಲೈಂಗಿಕ ಅನೇಕ, ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮನ್ನಾ ಖಾತರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಹುಪಾಲು ಗಮನಿಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಸಿತಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ ಹೊರಬರಲು? ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಯಜಮಾನನಾದನು?

ತಜ್ಞ ಸಾಕ್ಷಿ

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ. ಏಕೆ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು.

ಸಕ್ಷಮ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಸುಸಂಗತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ತಮ್ಮನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವೇನು? ಅಪಾಯ ದೂರ ಹೋಗಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳ ಸೈಕಲ್ ತಾವೇ ಡ್ರೈವ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪರಿಹಾರ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮೃದು ಆಹಾರ, ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆ

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಹುಮುಖಿ ಹಾಗೂ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಂದೆ, ಒಂದು curvy ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು ಕೇವಲ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಆ. ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಈ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಸೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲು. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಇರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಇದು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು, ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು, ಅಥವಾ ಹಾಲಿವುಡ್ ಸ್ಟಾರ್ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಂತರ, ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ.

ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಆಹಾರ ಕೆಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿತು ಎಚ್ಚರ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಏನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಿತ್ರ ಅಲ್ಲ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಲು ಅಗತ್ಯ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಆದರ್ಶ ಮೇಲೆ. ಇದು ಹೇಗೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ 5, 10 ಅಥವಾ 15 ವರ್ಷಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಹಾನ್ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಾದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು. ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು ವಿಫಲಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಈ ಗುರುತು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ ತಲುಪಲು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ, ಮಾಡಲು ತಾನೇ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇದ್ದರೆ:

• ಯಾವುದೇ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ನೋಟ (ಬಿಗಿಯಾದ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕರ್ಟ್) ಆಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ;
• ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕೆಗೆ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಭಂಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ .ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ನೋಡಲಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು;
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖುಷಿ, ಚುರುಕುತನ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಹೊಂದುವಿರಿ;
• ಅಸೂಯೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಸ್ಟಾಪ್ ವುಮೆನ್;
• ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನನ್ನ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆರಂಭಿಸಲು;
• ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹಾಗೂ ಆಗಲು ಮೈಬಗ್ಗದ;
• ನೀವು ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಬೀಳುವ, ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯ ತೆಗಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತಲುಪಲು, ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅದನ್ನು.

ದೋಷ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪುರುಷರು

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಆಗಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ನಿವಾರಣೆ ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಆದರ್ಶ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದ್ವೇಷ ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆ ಬಯಸಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ - ಉತ್ತರ

ನೀವು ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ, ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ? ಈ ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ ಗಳಿಸುವಿರಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು (ಪ್ರತಿ 5 ಕೆಜಿ ನೀವೇ ಸ್ಪಾ ಸೆಂಟರ್ ಒಂದು ಟಿಕೆಟ್ ಪಡೆಯಲು ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಉಡುಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಖರೀದಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ,) ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅನುಸರಣಾ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಡತೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು? ಹೇಗೆ ರಜಾ ಟೇಬಲ್ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ? ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಲು? ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ವಿಲೆಸ್ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಚರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಸಾಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ಯೋಗ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ (ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು). ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು - ಒಂದು ಲಘು ಮುಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ. ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಒಂದು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್, ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೈಗೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ.

ಮಹಾನ್ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

ಇದು ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸ ಹುಡುಕಲು ಮುಖ್ಯ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಹಾರ ವಿಚಾರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಣಕ್ಕೆ ವಿವಾದ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಎಂದು, ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಬೆಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾವತಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಂದು ಆನ್ಲೈನ್ ಡೈರಿ ಕೀಪ್. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ಸಾಧನೆಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಉದ್ದೇಶ ಪಥದಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸುಲಭ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆರೆಯಿತು.

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಆದರ್ಶ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ, ಮಹಿಳೆಯರ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಕಾಲ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮುಂದೆ ಬಯಸುವ ಸುಂದರವಾಗಿ.

ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಏಕೆ, ಸುಂದರ ಕೇವಲ ಸಂತೋಷ, ಆದರೆ ಕಾಣುವ ಹೊಂದಿದೆ.

ಏನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಕುಸಿಯಿತು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞ ಮಾಡಬಹುದು. ತಡೆಯು - ಈ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ. ಕಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು:

1. ಕಮರಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯದ ದಿನ, ಆಹಾರ ನಂತರದ ಬಳಕೆಯ ನೀವೇ ಮಿತಿ.
2. Calmly ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹಾಗೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾಳೆ ಅಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಣ್ಣದೊಂದು ತಪ್ಪು ಸ್ವತಃ ನೀವೇ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಲವ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು.
4. ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷ ತೀವ್ರ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚಾಂಚಲ್ಯ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಪನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಾಂಚಲ್ಯ ಹರ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೇರಣೆಯೂ ನೀವು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಜಾರಿ ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ - ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಮರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಪಡೆದ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರೇರಿತವಾಯಿತೆಂಬ.

ಹೀಗೆ

ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಳು ದೇಹದ ಹಿಡಿದುಕೊ ಎಂಬುದನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಅನುಭವಿ ಪೋಷಣ ನೀವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕುಸಿತಗಳು ತಡೆಯುವ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು willpower ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ.