ಆಪಲ್: 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ. ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು

ಆಪಲ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಇದು ಆಪಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. 35-47 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು "ಆಪಲ್" ಹೆಮ್ಮೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ನಡುವೆ ಗಂಭೀರ ಚರ್ಚೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೇಬುಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳು ಗೊತ್ತು. ಕ್ರಿಸ್ಪ್, ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇಬುಗಳು ಬಗ್ಗೆ

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ, ಮತ್ತು ಆಫ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಸೇಬು 100 ಗ್ರಾಂ 47 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ವಿಧಗಳು ಆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತೆ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು (100 ಗ್ರಾಂ) 35 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದು ಕೆಂಪು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರಭೇದಗಳು "Simirenko".

ಕ್ಯಾಲೊರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಒಣಗಿಸಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 243 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಾದವು ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅದರಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು, 57,36 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ - ಸೇಬುಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಪೈ - ಇದು 221 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಆಹಾರ.

ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಸೇಬುಗಳು ದ್ಯಾನ್

ಇದು ಸೇಬು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಗಿಸುವ ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಕೇವಲ ಸೂಚಕ, ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಮನಿಸಿ ಮೇಳವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿತು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾರಣ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದರ ಬಳಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕಬ್ಬಿಣ, ದೊಡ್ಡ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಸೇಬು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಿರುಳು ಭಾಗವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮಲ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ರಲ್ಲಿ

ಒಂದು ಸೇಬು ಕೊಡುವುದು ಎಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ದೇಹದ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬು ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವೇಳೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವಾಗತ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ನಿಯಮದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ದಿನಗಳ ಸಂಘಟಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ರನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು 2 ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಲು. ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ.

ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಒಂದು ಸೇಬು ಆಧರಿಸಿದೆ ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ, ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 1.5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸಲು, 3, 5, 6 ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಸೇಬುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇಬು, ಸೇಬು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೈಮೇಲೆ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರದ್ದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಿದೆ ಜನರ ಒಂದು ಗುಂಪು ಇರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ಒಂದು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಉನ್ನತ ಆಮ್ಲತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿ ವಿಧಗಳು ಆದ್ಯತೆ. ಹಂತದ ತೀವ್ರ ಜಠರದುರಿತ ಬೇಯಿಸುವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು.

ಸೇಬಿನ 7 ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

ತಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇಬು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - ಇದು ನೀಡಬೇಕು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಣ್ಣು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

1. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಕೆಂಪು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೃದಯ-ನಾಳ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು, ಹಸಿರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು.
2. ಆಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳು - ಅಯೋಡಿನ್ ಒಂದು ಮೂಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಐದು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೈಡ್ರೋಸಯನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಒಂದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ ಜೀವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಗಲು ಇದು.
3. ತುರಿದ ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ರುಬ್ಬುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿಪ್ಪೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬಂದವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ತಿರುಳು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ವಯಸ್ಕ ಗಂಡು ದೈನಂದಿನ ಈ ಅವಕಾಶ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟ್ಯಾಂಕರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇಬು ಋತುವಿನ ವಿವಿಧ ಕನಿಷ್ಠ 700 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ದರ 500 ಗ್ರಾಂ
5. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬು ಥೀಮ್ ಸುಮಾರು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುರಾಣದ soars. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯತಃ ದೇಹವು ಎಂದು ರೂಪ. ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
6. ಒಂದು ಒಣಗಿಸಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಎಂದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಪೂರ್ವರಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಫಾರ್. ಸರಾಸರಿ ಸೇಬು 80% ನೀರು ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿರು ವಿಧಗಳ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು sharlotok ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದೇ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
7. ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೇ ಸೇಬುಗಳು ಜಠರದುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳು ತುರಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಒಮ್ಮೆ - ಸೇಬುಗಳು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳು ಕಟ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗಾತಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ಕಾಫಿ, ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.