ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್? ವೈವಿದ್ಯಮಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ

ಪರ್ಸಿಮನ್ - ವಿಲಕ್ಷಣ ಬೆರ್ರಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಕಾರಣ ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೆರಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸೂರ್ಯ" ಎಂಬ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ". ದೇವರ ಆಹಾರ" ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು. ಬೆರ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಕಕೇಶಿಯನ್" ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ 53 kcal ಗುಣಲಬ್ಧದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಒಗರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ, ಉತ್ಪನ್ನ ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ ಹಾಗೆ ಬದಲಾಗುವಂತೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಣ್ಣ 10 ಕ್ರಮಾಂಕದ ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಿರುಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯು ಗಾಢ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಟೇಸ್ಟಿ - ಜಾಮ್, ರಕ್ಷಿತ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ಗಳು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ "korolok", "ಕಪ್ಪು ಸೇಬು" ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಬಣ್ಣದ "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಗೋಲಾಕಾರದ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ ಆಕಾರ - ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆ. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ "korolok"? 100 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು 53 kcal.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಬೆರ್ರಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ತೂಕವನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಹ ಆ ಜನರು ಕೊಡುಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾರಣ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ: ಹಸಿವಿನ ಬಹಳ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಇತರ ವಿಧಗಳು

ಇತರ ವಿಧಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಶರೋನ್" ಕಳಪೆ ತರಹದ ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಕೋರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಹಣ್ಣಿನ ಎರಡು ದಾಟುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಒಳಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಣ್ಣ ಹಣ್ಣು - ಹೊಳಪಿನ ಕಿತ್ತಳೆ, ರುಚಿ - ಸಿಹಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 67 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು: "ಶರೋನ್" ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಆಫ್. "ಗೋವಿನ ಹೃದಯ" ಹಾಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಜಾತಿಯ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ - ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೊಮೆಟೊ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿ ಮೃದು ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಜೆಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು 62 ಘಟಕಗಳು - ಪರ್ಸಿಮನ್ ವೈವಿದ್ಯಮಯ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬೆರ್ರಿ ಕೇವಲ ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಸೈನ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ವೇಳೆ ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್, ನಂತರ ನೀವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಯೇ ಅವಸರವಾಗಿ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು: 245 100 ಗ್ರಾಂ kcal. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೆರ್ರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅರಿತ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮೆನು ಸೇರುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮೀಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಬಹಳ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಭಾವನೆ ರಚಿಸುವ ಇದು ಜಠರ ಕರುಳು ಊತ. ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿಕರ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಶಿಫಾರಸು.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಒಂದು ವಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪರಿಮಾಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆಯ ಚಹಾದ ಹಾಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾರ ಉಪವಾಸ ದಿನ, ಕೇವಲ ತನ್ನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಾರಿ - ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ 1 ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಮಾಡಿದ. ಈಗ, ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಾವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು 100 ಗ್ರಾಂ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಶೇಕಡಾ 17 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು C ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಳಸಲು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕೃತಿಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕ್ಷಯ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಬಳಲಿಕೆಯ ಗ್ರಂಥಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಇವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಂಠಗಳು ನೆಗಡಿ ಶಮನ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes. ಇದು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಗಾಯ ವಾಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಬೆರ್ರಿ ಆದ್ಯತೆ ಇದು ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಷ್ಟು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಆದರೆ ವರ್ಗಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಹಾನಿಯ ಕುರಿತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಬಳಕೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನರಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮಧುಮೇಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬಾಣಂತಿಯರು ನಿರಪೇಕ್ಷ ನಿಷೇಧ, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮುಕ್ತಾಯ ಕಂದು ಪಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ದಂಟು ಹೀಗೆ ಕಂದು ಮತ್ತು ಒಣ ಇರಬೇಕು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಕಡಿಮೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.