ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಲು: ಆರಂಭಿಕ ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಗುರಿ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ದೋಷ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಕ್ರಮ, ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿನೋದ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಫಲಿತಾ ಎಂದು?

ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಇದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಳಲು, ನೈತಿಕ ತಯಾರಿ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಹೋರಾಡಲು. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು.

ಗೋಲುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭ. ಮ್ಯಾನ್ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಾಸ್ತವ , ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು;
• ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ವಿಶ್ವಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ;
• ವೃತ್ತಿ ಲ್ಯಾಡರ್ ಹೋಗಿ;
• ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಜನರು, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಳಕು ಅದೃಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂತಹ ಅಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಂಡ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಹಿತಿ, ತಮ್ಮದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅರಿಯಬೇಕು.

ಯೋಜನೆಯನ್ನು

ಎಂದು - ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗೆ ರಚಿಸಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು), ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ, ವಾರ ಪರಿವಿಡಿ: ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯು ಕೀಪ್. ಅದರ ದಾಖಲೆಗಳು ನಂತರ, ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಕನಸಿನ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಇರಬೇಕು: ಇದು ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಸಹಚರರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದುವು. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ 5 ಕಿಮೀ ಒಂದು ದಿನ ಔಟ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಬರೆದ ರನ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಇದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಹೊರಾಂಗಣ ವಿಹಾರ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೇನು ಮಣ್ಣು ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು (ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಆಫ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಪೊದೆಗಳು ಅರ್ಜಿ, ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಸ್ನಾನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು, ದುಗ್ಧ ದೇಹದ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಡಿತರ

ಇದು ಹೇಗೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ (4-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ) ನೀಡಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಾರಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಥವಾ multivarka ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಅನೇಕ ಜೀವನದ ಹಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಚಯವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಮ್ಮನ್ನು dooming ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ, ಬಲ ಮಟ್ಟದ ಇಡಲಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಯಿತು: ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು , ಸಕ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆನಂದಿಸಿ.