ಎಚ್ಚರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮದ್ದು: ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು?

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನ ವಿವರಣೆ ನೀಡಬಹುದು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಇವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು?

ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಬೇಕು ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಸಾಬೀತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸರಳ 1. ಎಚ್ಚರ ಪರಿಹಾರ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು - 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಎಲ್. "Borjomi", ಜೇನು ಮತ್ತು 1/2 ಕಲೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ. ಎಲ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ. ಇದು 1 ತಿಂಗಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೋರ್ಸ್ ಇರಬೇಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಇದು 2 tbsp ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪವಾಡ ಪಾನೀಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ spoonful ಡ್ರಿಂಕ್.

3. ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಚ್ಚರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು - ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೊಸರು. ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕರಗಿದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ - 1 ವಾರ.

ಎಚ್ಚರ 4. ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಕಪ್ ಜೇನು 3 ಗಂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ ವಿನೆಗರ್. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, 2 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ ಸಿದ್ಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು.

ಎಚ್ಚರ 5. ಹಳೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. 1 tbsp. ಎಲ್. ಬಣ್ಣಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯ. ಊಟದ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ದ್ರಾವಣ ಮೂರನೇ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು.

6. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಆಗಿದೆ. 2 ಗಂ. ಎಲ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ಅಗತ್ಯ ಎಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು 2 ದಿನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು. ನೀವು 2 ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು 50 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು ವೈನ್ (ಚಾಹೋರ್ಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಪೋರ್ಟ್). ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ ನೀವು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಧಾರಕ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉಪಕರಣದ 50-60 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

7. ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ರಷ್ಟನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ರವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಔಷಧ 1 tbsp ಸೇರಿಸಲು. ಎಲ್. ಜೇನು ಮತ್ತು Dowar ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಟ್ಟು. 2-3 ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

8. ನೀವು (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಎಲ್ ಮಿಂಟ್ 1 ಕಪ್ 1 tbsp ದರದಲ್ಲಿ.) ಪುದೀನ ಒಂದು ಕಷಾಯ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ದ್ರಾವಣ (ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ) ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯ. ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು,: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮುಸುಕಿನ ಜೋಳದ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಅಧಿಕಾರಹೀನಗೊಂಡಿತು ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು?

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರ ಡಿಸ್ಆರ್ಡರ್ಸ್. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಏನು? ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್ಗೆ, - "ಆಂಬೈನ್", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "ಸೋನಾಟಾ", "ಜೆಲೆಪ್ಲಾನ್". ಹೆಚ್ಚುಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ (ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಆಡಳಿತ ನಂತರ "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕುಡಿದರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ದಿಗೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ!