ಉಪಯುಕ್ತ ವೇಳೆ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆ ಏಕದಳ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರೀಯತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಲಿನಿನ್ ಗಂಜಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವನ್ನು ಗಂಜಿ ತನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಳಕೆ ಕರುಳಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರ್ವಿವಾದದ ಲಾಭ ಅಗಸೆ ಏಕದಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಇದೇ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಅದರ ಬಳಕೆ.

ಲಿನಿನ್ ಗಂಜಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಇ ಮತ್ತು ಎ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಪ್ರಮಾಣವೆನಿಸಿದೆ.

ಏಕದಳ ಸಂಯೋಜನೆ macro- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್, ಅಗಸೆ ಏಕದಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೋರಾಡಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲ ಒಮೆಗಾ ಗುಂಪು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವರು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಜಿ ಲಿನಿನ್. ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಸಹಾಯ.

ಅಗಸೆ ಬಳಕೆ ಏಕದಳ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಇದು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಏಕದಳ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಂಬಲಿ ಲಿನಿನ್ ತಯಾರಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ: ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು, 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಿಹಿ ಅಂಬಲಿ ತಯಾರಿಕೆಗೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ 100 ಮಿಲಿ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಾಡಲಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 30-50 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸುವ (ಸಂಖ್ಯೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ). ನಂತರ ನಾವು ಬಯಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಯಾವುದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸೇರಿಸಿ. ಆ ನಂತರ, ನಾವು ಬೆಂಕಿ ಗಂಜಿ ಪಕ್ಕಾ 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಒಂದು ಖಾರದ ಗಂಜಿ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಾಖ ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಅಡುಗೆ ನಂತರ, ನೀವು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲಿನಿನ್ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಆದರೆ ಈ ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಅಳತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು, ಜೇನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ನಂತರ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ಅಗಸೆ ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ, ರಾಳಗಳು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್, ಅಥವಾ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಖರೀದಿ. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು 20 ಗ್ರಾಂ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ. ನೀವು ಹೋಳು ಸೇಬು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಊಟ ನಡುವೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ flaxseed ಒಂದು ಚಮಚ ಗಾಜಿನ ಮೊಸರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನಲು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮೀನು ಆರಿಸಿ.

ಊಟದ ನೀವು ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು flaxseed ಪುಡಿ ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಭೋಜನ ಸೂಟ್ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್) ಮತ್ತು ಪುಟ್ ಔಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ.

ಈಗ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಲಿನಿನ್ ಗಂಜಿ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.