ಇ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಹತ್ವ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಜೀವಿ. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅವುಗಳ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಮಾಣ ಹಂತದ ಪರಿವರ್ತನೆ "ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್." ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಶೀಘ್ರ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 7-12 ವರ್ಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಇ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೃದಯದ ಆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಡ್ಡಿ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕರ ಕೊರತೆ, ಜನನಾಂಗಗಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಸಿಟೇಟ್ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು , ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೈಕಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೋಳ, ಹತ್ತಿ) ಸೇರಿವೆ. ಹೈ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಅಸಿಟೇಟ್ ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಸೇಬುಗಳು), ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ. ಇ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು. ಜೀವಸತ್ವದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾಯಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕಡಲ ನಲ್ಲಿ - ಇದು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಕಾಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಲು ಈ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು .Rosehip, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಊಟ, ಇ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗ್ನರಾಗಿದ್ದು, ಇದು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ .
ಮಾನವರು ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವ - ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6). ದೇಹದ, ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಯವಾದ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನರಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ. ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇತರ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದರ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು.
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವ B6 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸ, ಮಟನ್ ಮತ್ತು ದನದ ಯಕೃತ್ತು, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇದು ಅನೇಕ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್ ಇವೆ. ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ನೋವು, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಏಜೆಂಟ್ ಕೊರತೆ ಕೆರಳಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ. ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಳುವಳಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಇದೆ ರಿಂದ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.
ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಕೊರತೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುವ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಅಪರೂಪ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಆಹಾರಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಗ್ಯಾರಂಟಿ, ಆದರೆ corny ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.