ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಂಶವಾಗುವುದೆ

ಎಲೆಕೋಸು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಇವೆ. ಈ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ, ಕೋರ್ಸಿನ, - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ಎರಡನೇ - ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ. ಮೂರನೇ - ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತಯಾರು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಇತರ ಹಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಎಲೆಕೋಸು ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಿಮ್ಚಿ (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು). ಸೈಬೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಈಸ್ಟ್, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ತರಕಾರಿಗಳು ನಡುವೆ ನಾಯಕ, ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ತನ್ನ ಸುಟ್ಟ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಜರ್ಮನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಜರ್ಮನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 19 ಕ್ರೌಟ್ ರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯಿಂದುಂಟಾಗುವ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೌಟ್ ರಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಷ್ಟು ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ತನ್ನ ಅಧಿಕಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ - ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ನೀವು, ಕ್ರೌಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಂದೇ ವಸ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ದೇಹದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹುದುಗಿಸುವಿಕೆ ಗೆ. ಇತರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹಾಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಕ್ರೌಟ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಲ್ಲಿ - 18, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ - ಕೇವಲ 16, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ 34 100 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ "ವೈಫಲ್ಯಗಳ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಂದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ರಚನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೊರತೆ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಂತಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಬೇಯಿಸಿದ , ಬೇಯಿಸಿದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಊರಿಟ್ಟ ವ್ಯಂಜನ. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಬಂದಾಗ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಷೆಫ್ಸ್ ಕೊನೆಯೇ ಇಲ್ಲವೆನ್ನಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಭಯಾನಕ ಹಸಿವಿನ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ, ಎಲೆಕೋಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೇರಿವೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಇವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಅನೇಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಲೂಸ್. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಿ.