ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ?

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ಬಹುಶಃ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಷ್ಟ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ದೇಶದ ಆ, ಇದು ಬಹಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಇದು ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಫಲದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಜೂರದ ಮರದ ಮೇಲೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗ್ರೋಯಿಂಗ್. ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ತಾನೇ ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ವೈನ್ ಬೆರ್ರಿ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ರಕ್ತದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಎಷ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು?

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು

ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆಯ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಫೋಲಿಕ್, glyceric ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು panteonovaya) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅದರ ರಚನೆಯ, ನೆಲೆಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿದೆ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು. ಕೀಳು ಬೀಜಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಷಯ. ಅಂಜೂರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿರೋಧಕ ಅಳತೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವನತಿಯ ಕೊಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ತಿನ್ನಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಲ್ಲಿ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪುಷ್ಟಿಕರವಾದ ಸಹ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು: 100 ಗ್ರಾಂ. ಸುಮಾರು 50 kcal ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. . ಬಗ್ಗೆ 0.5 ಸಿ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ 12 ಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗು ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ

ಅನೇಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಒಳಬರುವ ಘಟಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಾಗೂ 50% ತಾಜಾ ಹೆಚ್ಚು ಇಂತಹ ಅಂಜೂರದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ? ಸುಮಾರು 250 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal. ಆ 45 kcal ಬಗ್ಗೆ ಅಂಜೂರದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ತೂಕ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ?

ಪ್ರತಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ತಾಜಾ ಅದೇ ಸೂಚಕ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಅಂಜೂರದ ಮರದ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಆ, ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ ವೇಳೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಮಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು, ಇದು ತಣಿದ 4-5 ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ normalizes ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ವೈನ್ ಬೆರ್ರಿ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಏಕೆ ಆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ದೈನಂದಿನ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು. ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ: ಪೀಚ್, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಅಥವಾ ಲಘು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಪೀಡಿತರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವನೆ ಒಂದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಇವೆ.

ಅಂಜೂರದ ಮರದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಂತಿಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಇದು ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ಮಾಡುವ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.