ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್. ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ಕಪಟ ರೋಗವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಏನು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅಂಡಾಶಯ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಂಜೆತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಡೆದವು.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಋತುಚಕ್ರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಗಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗದಿಂದ 1 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲಕಿಯರ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಒತ್ತಡ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಗಾತ್ರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀರಿನ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆ

ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಂಗಸರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಟ್ನಿಕಾಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಶತಾವರಿ, ಹೂಕೋಸು, ಯಾವುದೇ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.
4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.
5. ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.
6. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಆದ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು.
7. ಪೀನಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಸೋಯಾ, ಬಟಾಣಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
8. ವರ್ಮಿಕೆಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಕಂದು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್.
9. ಮಸೂರ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೆನ್ಯು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಮಾನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು, ಸಬ್ಕಟಾನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು, ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಭಾಗಶಃ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಮೊದಲ ಊಟ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.
2. ಊಟದ ಮೊದಲು - ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು.
3. ಊಟದ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
4. ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ - ಒಂದು ಲಘು ಲಘು.
5. ಭೋಜನ. ತಿನಿಸುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
6. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ, ರಸ, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಖ್ಯೆ, ದೇಹವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಯಾವುವು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು, ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳದ ಒಂದು ಕಪಟ ರೋಗ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಸಂಶಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ರಸಗೊಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜಾನುವಾರುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಉದ್ಯಮಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನ್, ಮತ್ತು ಮೀನು - ಕ್ಸೆನೊಬಿಯಾಟಿಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಂಡ್ರೋಜನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಜಾಮ್, ಸಕ್ಕರೆ, ವಾಫಲ್ಸ್, ಡೊನುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು.
2. ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ರಾಗಿ, ರವೆ.
3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ.
4. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ನೆಲದ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಡೈರಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತುಂಬಿವೆ.

ತಿನ್ನಲು ಏನು

ಅಂಡಾಶಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅವರು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ರಕ್ತ ವಿಧ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ? ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡಯಟ್ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದವರು:

1. ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆ 180 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
2. ಬೀನ್ಸ್, ಚಿಕನ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಧಾನ್ಯಗಳು.
3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಕೊಡಬೇಕು. ಸ್ಕಿಮ್ ಹಾಲು, ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್, ಸ್ವಿಸ್, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಒತ್ತಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲೊಡಕು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಎರಡನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರ

ದ್ವಿತೀಯ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನವರು :

1. ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಷ್ಟ.
2. ನೀವು ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
3. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಫ್ಲಂಡರ್, ಬ್ಯಾಂಡೆಡ್ ಪರ್ಚ್, ಕ್ಯಾಟ್ಫಿಶ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೇಫಿಶ್, ನಳ್ಳಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸಿಂಪಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ.
4. ಸಾಲ್ಮೊನಿಡ್ಸ್, ವೈಟ್ಫಿಶ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹಳದಿ ಪರ್ಚ್, ಕಾರ್ಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
5. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
6. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಮಮಲಿಗ, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
7. ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
8. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಥಾರ್ನ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
9. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿನೆಗರ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟೋಸಿಸ್

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಮೂರನೆಯ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಗೋಧಿ, ಕಾರ್ನ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
2. ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ, ನೀವು ಬೇಟೆಯನ್ನು, ಮೊಲ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಫೆಸೆಂಟ್, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸೀ ಬಾಸ್, ಸ್ಟರ್ಜನ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಶಾರ್ಕ್, ಸ್ಮೆಲ್ಟ್, ಟ್ಯೂನ, ಕಾರ್ಪ್ ಗಳು ಉತ್ತಮ.
4. ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬ್ರೈಂಜ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
5. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ಏರಿಂಥ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಸೇರಿವೆ.
6. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ರಕ್ತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಪಾನೀಯಗಳು ಬದಲಾಗಬೇಕು. ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಪಲ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
8. ಗೋಧಾರಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಕ್ರಸ್ಟೇಸಿಯಾನ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಹಾರ್ಟ್, ಗೂಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ರಕ್ತದ ವಿಧ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯುವಾಗ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾಲ್ಕನೇ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ:

1. ಕೋಳಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಪಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳು, ಕೋಳಿಗಳು, ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು, ಹೆಬ್ಬಾತುಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಜಿಂಕೆ, ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
3. ಇದು ತೋಫು, ಅನಾನಸ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಪೈಕ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಡ್, ಕಾರ್ಪ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸ್ಮೆಲ್ಟ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಲ್ವರ್ ಪರ್ಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕರಬೂಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸಿವೆ, ಮೇಲೋಗರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕೇಸರಿ, ಟೈಮ್, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್.
5. ಒಂದು ಚಹಾದಂತೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.