ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ

ಒರಟಾಗಿ ನೆಲದ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಆಗಾಗ ಅಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮರೆತು ಇದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಇದು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗೋಧಿ

ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಗು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೇಳೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ - ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 325 kcal. ಅಷ್ಟು, ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಂದರೇನು ಇದು ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು (69 ಗ್ರಾಂ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಭಯಭೀತಳಾಗದಿರಲೆಂದು ತ್ವರೆಗೊಳಿಸು, ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಅಂದರೆ, ಅವು ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಇದು ನಿಧಾನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ವ್ಯಯಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ದಿನನಿತ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇದು ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ '16 ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಆದ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ ನಂತರ 6 ರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ: ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮುಗಿಸಿದರು ಏಕದಳ ಒಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂರನೇ ನೀಡುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ B1, ಆಫ್ B2, B3, ಬಿ 6, ಎಚ್, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ. ಖನಿಜಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ವನಾಡಿಯಂ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ

ರೆಡಿ ಗಂಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಕೂಡಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ 107 kcal, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಒಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನಾವು ರವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗೋಧಿ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಹೊಂದಿವೆ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಗೋಧಿ, ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ, ತದನಂತರ) (ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಗೋಧಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಫಾರ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಿದ) ಮತ್ತು bulgur.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಕೇವಲ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದನ್ನು

• ಇದು ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ.
• ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲು ಏಕೆ.
• ಇದು ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಔಷಧಗಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಜೀವಾಣು ಔಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಹೊಂದಿದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಗೋಡೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ normalizes.
• ಕಾರಣ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು.
• ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸೌಂದರ್ಯ ನೀಡಲು ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ಉಳಿಸುವ.
• ಗೋಧಿ ಏಕದಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನರಮಂಡಲದ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ ಈ ಏಕದಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುವ, ಕಾಲಾವಕಾಶ ಕೇವಲ ಆಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ: ಹೇಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಗೋಧಿ ರವೆ ನಮಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಹೃದಯ, ಸಿಹಿ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಉಪಹಾರ, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪುಡಿಂಗ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮೇಲೆ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಆಗಿದೆ ನೀರು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 82 kcal ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹಿಡಿಯಲು ಹಾಲಿಗೆ ಏಕದಳ ಗೋಧಿ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 210 100 ಗ್ರಾಂ kcal, ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಯ ಅದೊಂದೇ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಖಾದ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ, ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಬದಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ತರುವ ಹೇಗೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಬೇಸ್ ಆಹಾರ ಗೋಧಿ

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮಾತ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹುಳಿಯನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಆಗಿದೆ. ಅಂಬಲಿ ಸಣ್ಣ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದೇಹದ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಲ್ಪಕಾಲದ ಯೋಜನೆ ಆಹಾರ ಮರುಜೋಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದರೆ, ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ (ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶಾವಿಗೆ) ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಿನ್ನುವ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ರಾಣಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಣಿದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಸೆಟ್ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.