ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ನಾವು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ? ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಹೇಗೆ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು, ನೀರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊರಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಅನೇಕ ನೀರಿನ ಯಾವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕುರಿತು ವಿಚಾರ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡು ಕೊಡುಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು.

ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - "ವಾಟರ್ - ಜೀವನ". ಹಲವಾರು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ದೇಹ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀರಿನ ಔಟ್ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ. 75% - ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ H2O ವಿಷಯ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮುಖ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕುಡಿಯಲು ಯಾರು:

• ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆ;
• ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲೀನ್ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸರಿಹೊಂದದ ಏಕೆ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲು.

ನಾವು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು

ದಿನ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವ, ಕೆಲವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು H2O ಆಹಾರ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ತಪ್ಪು. ಸೂಪ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಆದರೆ ಸಹ ಹೀಗೆ ಮಾಂಸ, ಭಕ್ಷ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು. ಡಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನೀರಿನ ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಇರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೈನ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಉತ್ಸಾಹ ಭಾವನೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವುದು ಕೊಡುಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರತಿ ಬಟ್ಟಲು ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಏನು ನೀರಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕವನ್ನು ಉದ್ದೇಶ ಯಾರು ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಚಯಾಪಚಯ, ಅಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊರಟಿತು ಯಾರು ತೂಕ, ನೀರಿನ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಗೆಗೆ.

ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀರಿನ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ನೀರಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸುಮಾರು 20 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ kcal ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಂದು ಬಿಟ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ದಿನ ಕುಡಿದರೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಕನ್ನಡಕ, ನೀವು 100-120 kcal ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಕುಡಿಯುವ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು.

ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ

H2O ತೂಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಲು, ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು. ಹಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ - ನಾವು ತಟಸ್ಥ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಅವರು ದಾರಿಯ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ 1-2 ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ರನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕ ವಾಹಕವಾದ.

ಇದು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ, ಆಫ್ ಜೀರ್ಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಕರ. ಊಟದ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ನಾಟ್ ಗಂಟೆ ಡ್ರಿಂಕ್.

ಅದು ಕಾಯುವ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕವು, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಲ್ಲ.