Zviad Arabuli: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಹುಡ್ Zviad Arabuli, ಜೀವ ವೃದ್ಧಿಸುವುದು

ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ - ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಇಂಪ್ರೂವಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ನಿಂತು ಇಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಪೂರ್ವ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜನರು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ವಿವಿಧ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಹುಡ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾದ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಪಯೋಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಯೆಂದರೆ, Arabuli Zviad 1997 ರಲ್ಲಿ ಹಕ್ಕು ಸ್ವಾಮ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. HUD, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉಳಿಸುವ ಜೀವನ, ಅವರು Zviad ಓಟದ ಪ್ರಾಚೀನಕಾಲದಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪರ್ವತ ಹಳ್ಳಿಗಳು, ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಥಾಪಕ Zviad Arabuli ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲಿ ಕೀವ್ನಲ್ಲಿನ ಕೇಂದ್ರ, 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫೆಡರೇಶನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಹುಡ್ ಇದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋರಾಟ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದೆ

Zviad Arabuli ಯಾರು? ಬಯಾಗ್ರಫಿ ಬೋಧಕ ತ್ಬಿಲಿಸಿ, ತನ್ನ ತಾಯಿ, ಉಕ್ರೇನ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ, ತನ್ನ ಪತಿಯ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. Zviad ಫೆಬ್ರವರಿ 2, 1967 ಜನಿಸಿದರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಲೀಸಾಗಿ ರನ್ ಇಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಬಾಲ್ಯದ Zviad Arabuli ತೊಡಕುಗಳು ನಿರಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ, ಅವರು ಪದೇ ಪದೇ ತಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಪೈಪೋಟಿಗಿಳಿಯಲಿಲ್ಲ.

Zviad Arabuli ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ಅವರು ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ Dikul ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಗಂಭೀರ ಬೆನ್ನು ಪೆಟ್ಟಾಯಿತಲ್ಲದೇ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದನು. ಈ ಆಘಾತ ಬಲವಾಗಿ ಸರ್ಕಸ್ ಕಲಾವಿದ ಭವಿಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಅವರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ತನ್ನದೇ ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಅಡಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲದ ಹಲವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. Arabuli ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದ ರೋಗಗಳ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವನ. ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಕರಾಟೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳಿಗೂ ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟ ಆರಂಭಿಸಿದರು,, ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಎಲ್ಲಾ ಒಕ್ಕೂಟ ಪತ್ರಿಕೆ "ಆರೋಗ್ಯ" ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್, ಆದರೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಂದಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅನುಭವ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಂಗ್ ಹುಡುಕಾಟ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ 1989 ರಲ್ಲಿ ಫಲಪ್ರದವಾಗುವ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಎಂದು ದೇಹದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೊತ್ತಿಗೆ Zviad Arabuli ಮದುವೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳು, ಬೆಳೆಸಿದರು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಠಯೋಗದಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು. Zviad ಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಲ್ಬಣವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ರೋಗ, ಹಿಂದೆ ಇದು ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ನಂತರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೋಧಕ ಹುಡ್ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭಿಸಿ, ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಿಸ್ಟಮೈಸೇಷನ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.

Zviad ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಶರೀರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಚರಣೆಗೆ, ಹಾಗೂ ಅವಲಂಬಿಸಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲದೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ವಿವರಣೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಳಸಿ, ಶೀತ ಒದ್ದೆಯಾದ ಶೀಟ್ ಒಣಗಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಯೋಗಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು 5-10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ರನ್, ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಗಂಟೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

Zviad Arabuli ಯಶಸ್ಸು ಅವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಯಿತು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇತ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅನ್ವಯಿಸುವ, "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡ್" ಎಂದು ವಾಗಿತ್ತು. Zviad Arabuli ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಕ್ಕುಪತ್ರದ ಮೊದಲು ಅದರ ಅನನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಫಲಪ್ರದತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಬೋಧಕ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ Dikul, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹುಡ್ ಆಫ್ ತಿಳಿಸಿದನು. Dikul ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ Zviad ಬಂತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮನವರಿಕೆ ಅನುಮೋದನೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಪಠ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡ್ ಓದಲು ನೀಡಿತು.

ಸ್ಲೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಿರುಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಪವರ್ ಘಟಕವನ್ನು ಹುಡ್ - ಏಕಕಾಲಿಕ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಂದಗತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ Zass ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹುಡ್ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ. ಯಾವಾಗ ಮೊಣಕೈ ಕೈ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಿಧಾನ ಇಳಿಜಾರು ಸೊಂಟದ ಶ್ರೋಣಿಯ ರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು counterbalance ಜೊತೆ, ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ವಿರೋಧ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗದ ಅವಕಾಶಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮೊಣಕೈ ಕೈಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಕೆಲಸದ ಉಳಿಸದೆ, ಮನೆ-ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ 18 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿರುಸಿನ ಸೆಟ್ - ಇಂದಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರು, Zviad Arabuli ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕೆಲಸ ವಿರಾಮ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ - ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ದೇಹದ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೆಬ್ ನಿಲುವು ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ನೋವು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ದೂರ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದೆ ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಈ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡ್ ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜನರು, ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

ಫಿಲಾಸಫಿ ಹುಡ್ - ಮೂರು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹುಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧಾರದ ಮೂರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಜಾಗೃತ ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕೇವಲ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಕೊಡುವುದು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾಗೆ. ನೀವು ಹುಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ನರಮಂಡಲದ ಖಾತೆಗೆ ಜೀವಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಡೆಯುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಸೋಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದ್ದು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಶ್ರುತಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಣಿದ ಒಂದು ದಿನ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು ಹುಡ್ ಜೊತೆ ಆದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ನೀಡಬಹುದು, ಒಂದು ಗಂಭೀರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಖಾತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹುಡ್ ದೇಹದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಹಾಯಕ ಉಪವ್ಯವಸ್ಥೆ ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಕೀಲುಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಆಧಾರ ಹಾಗೂ ನರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವರ್ಧಿತ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾಗಶಃ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲದೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಸ್ಥಗಿತವಾಗು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ. ಆ ಹುಡ್ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ತರಬೇತಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತುಂಬಾ ರೋಗ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್,, ಉತ್ತಮ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಬಾಹ್ಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ, ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾಹ್ಯ ಕೆಲಸವು ದೇಹದ ಉತ್ಪತ್ತಿ, ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುಡ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರಿಷ್ಠ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಕೆಲಸ ಇನ್ನುಳಿದವರೆಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಚಾಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೂಲಕ. ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಜೀವಾಧಾರಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಕರು ಸಮಗ್ರ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು "ರೈಲು" ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹುಡ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಹೀಗಾಗಿ, ಇಡೀ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನೂರಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹುಡ್ ವಿವಿಧ ಎಂಥದ್ದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆಧುನಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ತನ್ನನ್ನು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಈ ಉಪಕರಣದ ಕನಿಷ್ಟ ವೆಚ್ಚ. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡ್ ಹಾಗೂ ಪಾವತಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಸಾಗಿಸುವ ಇರಬಹುದು. , ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ ಇನ್ನೂ ಹುಡ್ - - ವಿದ್ಯುತ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಚಿತ್ರ Garmonichnaya ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, Zviad Arabuli ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಹುಡ್ - ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಗುರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಎಂಬ ವಿದ್ಯುತ್, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಆಕಾರ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಅನುಗುಣವಾಗಿ athletically ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಚೇತರಿಕೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಇಡೀ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರಬೇತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಂತರ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಂತರಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಲ್ಲ.

ಅಂಗವಿಕಲ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹುಡ್, ಅದರ ಸತ್ವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಒಂದು ಬದಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇದೆ. ನರಮಂಡಲದ, ಖಾತೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ದೇಹದ ಸಹಿಸಿದ್ದು ಲೋಡ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Zviad Arabuli ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು - ಈ ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ. ಒಂದು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಳಸಲು. ಇಂತಹ ತರಬೇತಿಯ 10 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹುಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಸ್ತೆ - ಉದ್ದೇಶಿತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಸಂಕಲ್ಪದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದಾರಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೇರಿಂಗ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಸ್ಟಮ್ನದೇ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಡೆವಲಪರ್ ಪ್ರಕಾರ: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಬೊಜ್ಜು; ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಅಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರು, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬಯಸುವ ಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವ ಆಫ್ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು, ನಂತರ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಡೆವಲಪರ್ ಹುಡ್ Zviad Arabuli ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಆನಂದ, ತರಲು. ಆತನ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.