ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ಫಿಟ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ;
• ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನ;
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು;
• ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ವಿಸ್ತೃತ ಗುರಿಯನ್ನು ಇದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

, ಬ್ಲಾಕ್ ಮಟ್ಟದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಇವು ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾಧನಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಲುವಾಗಿ:

1. ಬಾರ್ಸ್ ಮತ್ತೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಯಸುತ್ತವೆ.
2. ಬಾರ್, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ವಿವಿಧ ಪತ್ರಿಕೆ, ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
3. ಪತ್ರಿಕಾ ಬೆಂಚುಗಳ ಪಂಪ್ ಭುಜ, ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವಿಷಯದ ಸಾಧನ ಎದೆಯ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಫ್ರೇಮ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಸಮಗ್ರ ಲೋಡ್ ರೀತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿನ್ಯಾಸ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು

ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಒತ್ತು. ಪುರಸ್ಕಾರ ಬಾರ್ಬಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ "ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು" ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಾರ್ಯಭಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಂಚ್, ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬಲ್ಲರು.

ಬೇಸಿಸ್ ಸಾಧನ - ಒಂದು ಫ್ರೇಮ್, ಇದು ಲೋಡ್ ಐನೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ಒಂದು ಮಾದರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವಸ್ತುವಿನ ಮಾದರಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನ ನೀವು ಬಾಗಿದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಲಸ ಅವಕಾಶ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಳಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಲಂಬವಾದ ಒತ್ತಡ ವಾಪಸು ಅಧ್ಯಯನ. ಈ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಹಾಗೂ ಗಾತ್ರದ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ರಾಪಿಜ್ಯ, ಡೆಲ್ಟಾ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ.
2. ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡ trapezius ಸ್ನಾಯು ಒಳಗಿನ ಭಾಗವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹಾಗೂ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗುರಿ ಇದೆ.
3. ಕಾಂಡದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಲಿಂಕ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದು ಮುಂದೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳು ಜೊತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
4. ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬೆಂಚ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಭುಜದ ಹುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಡಂಬೆಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಂತು ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎದೆಯ ಯಂತ್ರದ. ಈ ಬಾರ್ ಅಥವಾ dumbbells ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. Latissimus ರೈಲುಗಳು ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಇದು ಎದೆ, ಗೆ ಚಾಚಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಹಿತ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತರಬೇತಿ ಕಾಲುಗಳು

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದಂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ಮಾಹಿತಿ ಡೌನ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊರೆ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಗ್ರ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕ ಕಾರಣರಾದರು. ಮೊದಲ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು dumbbell ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬಲ್ ರಲ್ಲಿ. ಪಾಠ ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸರಿಮಾಡುವುದು ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ತೂಕ ಬಳಕೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ತಳಿ ಅಡಿ. ಇದು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕುಂಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊರಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಣಾರ್ಥಿಗಳು ಕಾಲುಗಳೂ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಗ್ರ ತೂಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು

ಈ ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ತ್ವದ ವಿಶೇಷ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ರೀತಿಯ ಲೋಡ್ ಹಿಡಿದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೇಬಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೇರಿತು ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಫ್ಲಾಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಹಿಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾವಣೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಾಳ ತೆರಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಮೌಂಟೆಡ್ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಗೆಯ ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ರಚನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಲಭ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ವಿಸ್ತೃತ ಗುರಿಯನ್ನು. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರದ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮುಕ್ತ ತೂಕ

ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಉಪಕರಣಗಳು. ಅವರು dumbbells, ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೋಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಸೇರಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಉಚಿತವಾಗಿ ತೂಕವು ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತೂಕವು ಸಾದೃಶ್ಯದ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬ್ಲಾಕ್ ತರಬೇತಿ

ಸಮಗ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ಬಾಂಧವ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಬೆಂಚು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ನ ವ್ಯಾಸದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಫ್ರೇಮ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ.

ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯಾಮಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈಗಳ, ಪಾದದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಘಟಕಗಳು ಒಂದು ಸರಿಹೊಂದುವ ಭಾರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ,, ತೂಕ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒತ್ತಡ ಬ್ಲಾಕ್ ನಮಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೈಕಿ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಎಂಬ (ಸಂಚಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾದರಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ). ಇಂಥ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಘಟಕಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಈ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೂಕ್ತ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ತರಬೇತುದಾರರು, barbells, dumbbells, ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಗಮನಿಸಲು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಲೋಡ್ ಭದ್ರಪಡಿಸುವುದು ಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಹಣ ಬೇಕು.