Detox - ಇದು ಏನು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಪದ "detox" ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪದವು ಸುಮಾರು ಫ್ಯಾಶನ್, ದೀರ್ಘ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಪದ "detox". ಇದು ಏನು? ಸವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

Detox - ಇದು ಏನು?

ನಿಂದ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ «ಡಿ-tox» ಹುಟ್ಟುವ ಒಂದು ಹೆಸರು ನಾವು ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಊಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾದಕತೆ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ - ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಯಾಪಚಯಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ, ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಭಾವ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲುವಾಗಿ ವೇಳೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅಸಾಧ್ಯ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ slagging ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು - ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಲೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಬರುವುದು ಕೆರಳಿಸಿತು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು. ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇಲ್ಲ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಂದ "ಕಸ" ಬ್ರೀಡಿಂಗ್ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಸಮಯ ಆ slagging ಬೇಗ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ?

ರಜಾ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ಮತ್ತು ಜಡ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಜಾ ಹಬ್ಬದ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾಲರಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ದೇಹದ ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೀಟರ್ ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ವಿಳಂಬ. ಮದ್ಯ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ: ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಜಠರ, ಕರುಳು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮತ್ತು ದೂರದ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸ್ಯಾವಿ ಮನೆ detox, ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಭಾವನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಅವರದಾಗಿದೆ 3-5 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು detox ಸರಿಯಾದ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 3 ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ವೀಕ್ ಒಂದು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ

ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಈ ಪಠ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದು ಒಂದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಭಾವಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಯತ್ನ ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಬೋಧನಾ ಕೋರ್ಸ್.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು ರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ. ಅನೇಕ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಫಿ, ಪ್ರಬಲ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಲೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಏಳು ದಿನಗಳ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ತೊರೆಯಬೇಕಾದ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ವಾರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮೂದಿಸಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸಂಧಾನ, ನಂತರ ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚುರುಕುತನ, ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಎರಡನೇ ವಾರ, ತೀವ್ರ

ಒಂದು ದಿನ ಘನ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ - - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಡೆದ ಮುಂದಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಹೋಗಬೇಕು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ. ದ್ರವ ಆಹಾರ - ಸೂಪ್ ರಸವನ್ನು, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಹೀಗೆ. ಘನ ಆಹಾರ ಹೀಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಜಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ 19 ಅಥವಾ 20 ಗಂಟೆಗಳ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ 2 ನೇ ವಾರ ವೇಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಕೇವಲ ದೇಹದ zashlakovyvayut, ಆದರೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ 3 - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ರಿಟರ್ನ್

ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ಗಮನ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಆದ್ಯತೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀಸಿ, ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ವಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಈಗ, ಬದಲಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವು gastronomic ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಜಿಡ್ಡಿನ, ಮಸಾಲೆ, ಸಿಹಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
• ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು. Detox ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಎಂದು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ನೇರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಯ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿದ.
• ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
• ತೀವ್ರತರವಾಗಿ ಕಿಟ್ಟ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆದು ಹೆಚ್ಚು ಡ್ರಿಂಕ್. ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆ ಅಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಈಟ್.
• ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಯೋಜಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾ, ಮಸಾಜ್, ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನ, ಒಂದು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ಭೇಟಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.

ಟ್ರೇಡ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಬಹುಶಃ ನಾವು ನೀವು ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರಗಳ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು detox ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಪ್ಪಿದೆ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏನು ನಂತರ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಫಾರ್.

ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ತುರಿದ ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕಾಯಿಗಳ, ಅಣಬೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಶರೀರದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ. ಇಂತಹ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ (ಇದು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನ ಪೇ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತಣಿದ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನಲು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ "ಜಂಕ್" ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಟ ಭಾಗಶಃ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.

ಜರ್ಮಿನೆಟೆಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ overemphasized ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಸಹ ತಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ detox ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ , ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ. ಇಲ್ಲ ಶೀತಗಳ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ನ್ಯೂನತೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು ಮನಸ್ಸಿನ ಉತ್ತಮ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವೇಳೆ ಒಂದು detox ವಿಧಾನ ನಡೆಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ detox ಆಗಿರಬಹುದು?

ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ Detox ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ.

ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಖುಷಿ ಕೆಫಿನ್, ಕರುಳಿನ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಭಾವ ನೀಡುವ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೊರತೆ ಒಂದು ಔಷಧಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಘಟಕಗಳನ್ನು blunts ವೇಳೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈಫಲ್ಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಸಿವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಗ ಮರಳಿದರು ಮೂಲಕ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು. ಏನೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೇವಲ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ detox

ದೇಹದ ಇಂದು ಪ್ಯಾಚ್ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಇದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹಲವು ಮೊದಲ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವಿರಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ detox - ಇದು ಏನು? ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ, ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಜೀವಾಣು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಸವನ್ನು ಮರಗಳು ಹೀಗೆ detox ಆಫ್ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಜೀವಾಣು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ. ಇನ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್ ಕ್ಲೀನ್ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ರಾತ್ರಿ ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಶಿಫಾರಸು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿದ್ರೆಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಸಹಾಯ. ಇಂತಹ ತೇಪೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ವ್ಯಾಪಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಇದು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಾರ ಕಂದು, ಮತ್ತು ಭಾರೀ slagging ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಷ್ಟು detox ಪ್ಯಾಚ್ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಬೆಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ಪಾದಕರ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೇಲೆ 1 ತುಂಡು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 25 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ detox ಪ್ಯಾಚ್ ಅಂಟು, ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಎಂದು ದೇಹಗಳು. ಪಠ್ಯ 5 ದಿನಗಳ ಸರಾಸರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಮುಖದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಬಯಸುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. detox ಮುಖವಾಡ ಏನು? ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ detox ಮುಖವಾಡ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಲೆ ಕಂಪನಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ 50-100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ detox ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನ ಪೇ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಚಹಾ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಳಸಿ. ಕೇವಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು detoskikatsionnyh ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪೊದೆಗಳು ಕರುಳಿನ

ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು detox ನಡೆಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಕಾರಣ ಸ್ಕೌರ್, ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪೊದೆಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಈ ಆಧಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೊದೆಗಳು ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರು 2 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ಕಾಫಿ ವಾದಕ ಅರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ನೆನೆದ. ಟೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು, ಕುಡಿಯುವ ಅಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ - unmilled ಏಕದಳ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಶೀತ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಟ್ಟು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಕ್ಕೆಗಳು perezhovyvaya, ಊಟದ ಮೊದಲು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ರಷ್ಟನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಲೋಳೆಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಶೇಷಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಕೊಡುಗೆ ಏನು ಕಾರಣ ಕರುಳು ಸುತ್ತುವರಿದು. ಈ "ಪೊದೆಗಳು" ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ವೇಳೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಾಟ್ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಮಾಡಬೇಕು. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣು, ಕಾಯಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಹಜವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ - ಒಂದು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕೀಯನ್ನು

detox ಆಹಾರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.