ಹೇಗೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು - ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ

ನಾವು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ROLLS ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಇದು, ಚಿತ್ತ elevates ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೋಗ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ ಎಂದು. ಈ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ಹೇಗೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು?

"ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು, ಬಹುಶಃ ಹಬ್ಬದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ, ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರುವುದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕೇವಲ 20 ಗ್ರಾಂ ಮರುಬಳಕೆ ಕೊಂಡು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಗತ್ಯ ಆಯಾಸ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಗಣ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ವೈಫಲ್ಯ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು "ಮೂಲಕ ಬೀಳುತ್ತವೆ."

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ. ಇದು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಉದ್ದೇಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಎರಡನೇ - ಉಪಹಾರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಈಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬದಲಿಗೆ ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ನಂತರ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಲು ವೇಳೆ. ಉಪಹಾರ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸಮಯ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮೂರನೆಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಕೇಳಲು ಮುನ್ನ ಏನು ಸಿಹಿ ಬದಲಿಗೆ, , ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಗೆ. ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಕುರುಚಲು ತಿನ್ನಲು ವಿವಿಧ ಕೇಕ್, ಜೇನು ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಹಿ ಖರೀದಿ, ಇದು ಕೋಕೋ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆಗಳ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಇಲ್ಲ. , ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೇವಲ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗ ಸೈನ್ ಅಪ್, ಅಥವಾ ನನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನವನ್ನು ಎಂದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಹವ್ಯಾಸ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ.

ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸ್ಟಾಪ್, ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು.