ಮೆನು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: 7 ದಿನಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

ವಸಂತ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇನ್ನೂ ದೂರದ ಆದರ್ಶ, ಅದು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳ - ಇದು ಮಹಾನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಿಸದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮಿತಿ ಕೇವಲ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವ ಅಲ್ಲ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ - ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದು 7 ದಿನಗಳ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರ.

ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು

ಏಕೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿತವಾಗಿದೆ? ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ ಇಂತಹ ಶಾಂತ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೂ ತಜ್ಞರು ಬಳಸುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಮೊದಲು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬಾಣಂತಿಯರು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಇದು ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಇತರೆಡೆ ಭಾಗದ "ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನಲು, ಹೆಚ್ಚು ತೆಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ." ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ. ಇಂಥ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಗೂ ವೇಗದ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಡಂಪ್ ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ

7 ದಿನಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವ ಸೂಪುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಇದೆ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ 200 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ದಿನ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ 1,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ - ನೀವು 7-8 poluportsionnyh ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಅವರು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ 7 ದಿನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೀಲಗಳು ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧ ಆಧಾರದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಬಹುತೇಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೀವು ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಮೋನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ? ಅವರು 7 ದಿನಗಳ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಎಂಬುದನ್ನು? ಮೆನು, ಅತ್ಯಂತ monodiets ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದು multicomponent, ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಸಹ್ಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞ, ಆಹಾರ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಂಭೀರ ಮಿತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ವೆಚ್ಚ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭರಿತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಖಾಲಿ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಒಬ್ಬನಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಹಾರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಂದು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮುಷ್ಕರದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಲ್ಲ. ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಟುವರ್ಡ್ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಅತಿಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಂತರ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇದು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ವರ್ಧಿಸುವ. ಇದು ಸೋಮವಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಡಾರ್ಕೆಸ್ಟ್ ದಿನಗಳ ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗದ್ದಲ ರಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸೂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹಸಿವಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಕನಿಕರ ಪೀಡಿಸಿದ.

ಮೆನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸೂಪ್ - ಈ ನಾವು ಮುಂದಿನ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಏನು. ಹೀಗೆ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ವಾರದ ಅನುಸರಣೆ. ಅಗತ್ಯ ಉಳಿದರೆ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಾಭಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದ್ದರೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.

ಸೂಪ್ ಮೊದಲ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು. ಸಂಖ್ಯೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನಲು, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು. ಅಂತರವನ್ನು ಮೊದಲ ದಿನ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ದಿನ ಇರುತ್ತವೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ವೆಚ್ಚ ಮಾತ್ರ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅಡುಗೆಯ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಕುದಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತಿನ್ನಲು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ. ನಾವು ಈಗ, ಮೆನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಇದು 7 ದಿನಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ. ಮೂರನೇ ದಿನ, ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಇವೆ.

ಆಹಾರ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮರಳುವುದನ್ನು

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ, 7 ದಿನಗಳ ತನ್ನ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹದ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಹಿಂಸಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಐದನೇ ದಿನ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ 300 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು - ಆರನೇ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಸೂಪ್ ಅರ್ಧ ಪ್ಲೇಟ್, ಕಾಲದ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಕೊನೆಯ ದಿನ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವುವು? "ಓಹ್, ಸೂಪ್ ಆಹಾರ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, - ಇದು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಲಭ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ." ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿವಾರಣೆ. ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನಾವು ಇನ್ನೂ ರೀಡರ್ ಕುತೂಹಲ ಪದಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಿದರು ಇಲ್ಲ. ಕಂದು ಅನೇಕ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ "ಬಾನ್ ಸೂಪ್" ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಏಳು ದಿನಗಳ ಸಹಜವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬಳಸಬಹುದು ಅರ್ಥ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ತಲೆ, ಆರು ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ರವರೆಗೆ ಕುದಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಟೇಸ್ಟ್ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಸಹ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿನಿಸನ್ನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ವಾರದ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು. ದ್ವಿದಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಐದು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆರು ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು, ಹಾಗೂ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (2 ತುಂಡುಗಳು) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳಧಾನ್ಯ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನೆನೆಸು ಮಾಡಬೇಕು ಇವೆ.

ಸೂಪ್ ಲವ್? ನಂತರ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 300 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಾಲ್ಕು ಟೊಮೆಟೊ, ನಾಲ್ಕು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಬೀಸುವ ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ.

ಬದಲಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನದ

ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿ ಆ ಪ್ರಲಾಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ನೀವು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಬಹುದು ನೀವೇ ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಒದಗಿಸುವ ಕೂಡ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೇಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ? ವಾರಕ್ಕೆ 5-8 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಈ ವಾಸ್ತವ. ಈ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂಲಕ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ, ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಗಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಮಹಾನ್ ಅಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. , ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕರಗುವ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಔಟ್ ಆಹಾರದ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಲು.