ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ?

ಇದು ಕೇವಲ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆನಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ, ಅಪಾರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂತೋಷವು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ ಇದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಆದರೆ, ಏನು, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಸತ್ಯ ನೋಡೋಣ.

"ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 70 ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಪತ್ತೆಯಾದವು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನಂದ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ವಿಷಯದ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೊದಲ ಬಿಡುಗಡೆ enkephalins ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮಾರ್ಫೀನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೋಲುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ರಂದು. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವರು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಈಗ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಗುಂಪು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾರ್ಮೋನು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ enkephalin ಇದು ಮಾಲಿಕ್ಯೂಲ್.

Endorphins ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಇವೆ. ಅವರು ಯಾತನಾ ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಯುಫೋರಿಯಾ ಆನಂದ, ಸಂತೋಷ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಗೌರವಿಸುವಂತಹ ಎಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಜಯ, ಲೈಂಗಿಕ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್, ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ, ಸ್ವೀಟ್ ತಿನ್ನುವುದು. ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಇದೆ ಈ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರ, ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಭಿತವಾಗಿವೆ ಇದು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆನಂದ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಟೋನ್ ಚಿತ್ತ ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಕೊರತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಎಂಬ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಂವಹನ ಹಾಗಿಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಆಹಾರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಲು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲ ಹೇಗೆ? ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ. ನಾನು ಚಾಕಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಸೇವಿಸಿದ - ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿತ!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸತ್ಯ. ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಗಳು - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು, ಖಿನ್ನತೆ ನೇಮಕ ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಮೇಲೆ, ನಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ವೇಳೆ, ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ). ಕತ್ತಲಿನಿಂದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗುವ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಹಾಗೂ ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ, ತುಂಬಾ, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಹಾಡುವ, ನಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ - ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೇ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಅದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ನೀವು ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ಬಾರಿ ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಎಂದು, ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏನು - ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂಬುದರ? ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಪಿಂಗ್ ವಂಚಿತರಾದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿ ಅಸೌಖ್ಯತೆಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನದ ಸಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಬದಲಾವಣೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷ ಈಗಾಗಲೇ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ನಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ನಥಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಎಂದು!