ಹೇಗೆ ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು

ಖಿನ್ನತೆ - ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಾಜ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೋರಾಟದ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಅಳಲು ಅಥವಾ tantrum ಎಸೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಪುರುಷರು ಇನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಜ್ಞ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯ ಜಗಳವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ವಿಷಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಾರಿದ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನೀವು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು ಮೊದಲು, ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಹರ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೀವು ಇರುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಅವಲೋಕಿಸಬೇಕಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಂಕುಕವಿದ ರಾಜ್ಯದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮುಂದುವರೆದರೆ, ನಂತರ ನಾವು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಹ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಉಳಿಯುವುದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ: ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬ್ಲೂಸ್ - ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯವಹಾರದ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕೃಷಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಣದ ಔಟ್ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು - ಒಂದು ಸರಳ ವಾಕ್ ಸುಂದರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೌದು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಕಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು - ಹೇಗೆ ಲಕ್ಷ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಕೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಇರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರ್ಶ - ಎಲ್ಲೋ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಗರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಲ್ಲಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೋಗಲು - ಇದು, ವೇಗದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ನಗರದ ಸುತ್ತ - ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ದಿನ, ಖಾತರಿ. ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ, ಆದರೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ - ವೀಕೆಂಡ್ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಧಾರ ಯಾರು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ನೀವೇ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಲಭ ತಿನ್ನುವೆ, ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ ಆಧಾರಿತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತ ಇದೆ: ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಇದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದಿಂದ - ಖಿನ್ನತೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ: ನಾವು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ (ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನಾವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, crochet ಅಥವಾ ಏನೋ ಹೈಟೆಕ್ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಲು ವೇಳೆ - ಅಲ್ಲ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆ) ಏನು - ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ, ಆದರೆ ವಿಷಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ - ನಾವು ನಾವು ಏನು ಪ್ರೀತಿ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು? ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: - ಆಡಳಿತದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಶಾಶ್ವತ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿಮಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಡಿಸಬಹುದು ಹಾಗು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವತಃ ಸಾಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಬಲದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೋರಾಡಲು ದುರ್ಬಳಕೆ, ಅವರು ಮಹಾನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು ಆಸೆ ಇದು ಮಾಡಲು - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ.

ನೀವು ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಲೋಭನೆ ಕೆಳಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ವಿಷಾದ, ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಪಾತ್ರರು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ಯೋಗ ತನಕ ಬೆಳಗಿನಿಂದ ಇಡೀ ದಿನ ಲೋಡ್. ಕೆಲಸ, ನಾವು ಸುಂದರ ಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಅವಳ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಿ, - ಮತ್ತು ಅವರು ಅಸೂಯೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಸೂಯೆ, ಮಾಡಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ ಯಾರಿಗೆ ಮನುಷ್ಯ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆನಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನರ್ಜಿತ ನಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಲ್ಲ ಮಿತ್ರಪಕ್ಷಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು, ಸಂವಹನ ಸಂವಹನ ... ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕ.