ಡಯಟ್ 'ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು': ವೇಗದ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಧಾರ, ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ, ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಫೋಟೋ ಮಾದರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರು, ಅವರು ಇದ್ದವು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೋಗ್ ಮೂಲಕ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಇವೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಪಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೋರಿಸಲು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಆಸೆ ಇಲ್ಲ. ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ - ". ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು" ಆಹಾರ

ಆಹಾರ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ:

1) ಮೂರು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೇಬುಗಳು (1-1,5kg 24 ಗಂಟೆಗಳ), ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ;

ಹಿಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ 2) ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿಂಗ್ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ದಿನಗಳು;

3) ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಏಕಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಕುಡಿದು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೊಗ್ರಾಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

, ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ಕೆಫಿರ್ (ಸೇಬುಗಳು) ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ ದಂತಹ ಗುಣ, ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ - ತಕ್ಷಣ ನಾನು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಡಯಟ್ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು" ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕತಾನತೆ ಒತ್ತುವುದರ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆದರ್ಶ. ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆ ದಿನ ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಜನೆ ಮಾಹಿತಿ, ಒಂದು ದಿನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು 600g ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ. ಸೇಬುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ - ಅವರು ಹಸಿವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು SOS ಜೂಮ್ಸ್.

ಆದರೆ ನೀವು ಲೆಗ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. (- ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ) ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾತ್ರ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಕಾರಣ ಬಳಸಲಾದರೂ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಒಂದು ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿರುವ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಂಗಳ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಒಂದೆರಡು ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಡಯಟ್ "ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು," ಕೇವಲ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿ "ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್." ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಹೋಲುತ್ತದೆ "ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಚಿಕನ್." ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಈ ವಿಧಾನಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ ಇದೆ: ಇಡೀ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತು ದಿನಗಳು ತಗಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಚಕ್ರೀಯ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಆಹಾರದ "ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ" ಮಿತಿ ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮುಂದೆ - ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವು," ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಂತರ, ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಭಸ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು.

ನೀವು 1200-1400kkal ಬಂದು ರವರೆಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೆಕ್ಕ ಮತ್ತು 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ವಾರದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು. ತೂಕ ಬೀಳಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು (ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ), ಅಥವಾ ತೂಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಹಾರ. 16.00 ವರೆಗೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಶ್ಚಿಮ ಮಾದರಿಗಳ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು 16.00 ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಲು. ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಲಮಿತಿಗಳನ್ನು (10 ದಿನಗಳ).

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವೇಳೆ? ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ತುಂಬಾ ನಿಧಾನ, ಬಿಂದುವಿಗೆ ತೂಕದ 10. 10 ನಂತರ ದಿನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವು 50-100g ದಿನಕ್ಕೆ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಸಹಜವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು - ಹೌದು, ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ 7 ದಿನಗಳ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ 3-5 ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರ, ನೀವು ಬಲ ಔಟ್ ಬಂದು ಹೋದರೆ, ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಾಡಬಹುದು ತೂಕ. ನಾನು ವಿಪರೀತ ಸೇವಿಸಿದರೆ 4.5 ಕೆಜಿ 3 ದಿನಗಳ ಗೆಳತಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ದ್ರವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನೀರಿನಲ್ಲೇ ತೂಕ, ಹಿಂದೆ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೇವಲ ಏನೋ ಹತ್ತಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲು. ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮವು "ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು" - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲಾಗಿದೆ.