ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಬಟೊಫೋಬಿಯಾ - ಆಳದ ಭಯ. ಆಳವಾದ ಭಯ: ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಳವಾದ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಭೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಕಮಲದ ಭಯದಿಂದ ರಾಜ್ಯವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಅಜ್ಞಾತ ಜಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಆಳವಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಆತನನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಆಳವಾದ ಭಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಭೀತಿಯಾಗಿದೆ:
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
- ಈಜುವ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲ ಅನುಭವ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮಗು, ತಕ್ಷಣ ಆಳಕ್ಕೆ ಎಸೆದ , ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ . ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಾಶಯಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಳುಗಿಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆತನು ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು: ಆಳದ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಭಯ: ಪ್ರಪಾತ ಗ್ರಹಿಕೆ, ನೀರಿನ ಕಾಲಮ್ನ ಅನಂತತೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.
- ಆಳದಲ್ಲಿನ ನಿವಾಸಿಗಳ ಭಯ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಾಕ್ಷಸರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ವಿಧಗಳು
- ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೈಜ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರೋಫೋಬಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಿನಾಶಕಾರಿ - ಸಮುದ್ರದ ಭಯ, ಆಳ, ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.
ಬಟೋಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಬಿಹೇವಿಯರ್
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾವು ಒಂದು ಕೊಳದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಜು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತೀರದ ಬಳಿ ಈಜುವುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಡನಾಡಿಗಳು ಬಹಿರಂಗವಾದ ಬಾಟೋಫೊಬಿಯಾವನ್ನು ಆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಜೋಕ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಉನ್ಮಾದದ ಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಟೊಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಟಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಮ್ಸ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಮಗುವನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ನೀರಿನ ಆಳದ ಭಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
- ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು;
- ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
- ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ತಲೆನೋವು ನಷ್ಟ;
- ಸ್ನಾಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
- ಜ್ವರ, ಶೀತ;
- ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂವೇದನೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಬ್ಯಾಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವತ್ತನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ: ಆಳವಾದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಳದ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ದುಸ್ತರ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಈಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಶಾಂತ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕತೆಯ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಚನೆಯೆಂದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಅರ್ಥವು ನೀರು ನಮಗೆ ಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಯಾಟೊಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಳದ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವನ್ಯಜೀವಿ ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ, ಅದ್ಭುತ ಕಡಲತೀರದ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನೀರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಜ್ಞತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ
Similar articles
Trending Now